Без дієти: мінус 3 кг за тиждень

П'ять корисних хитрощів, які допоможуть тобі схуднути.

11 лютого 2013, 10:00
Здоров'я
© shutterstock

У тебе не хвататет сили волі і терпіння для того, щоб витримати дієту? Тоді ця стаття для тебе!

ПО ТЕМІ: Каліфорнійська дієта: скинь пару кілограмів

Ми рекомендуємо тобі дотримуватися 5 зовсім не складних порад в харчуванні, і впродовж тижня ти зможеш скинути до 3 кг зайвої ваги. Спробуй, в цьому немає нічого складного!

5 порад, як схуднути за тиждень без дієти:

© shutterstock

1. Завари 300 мл натуральної міцної кави і додай до неї корицю, ваніль та червоний перець. Випивай чашку такої кави щодня після сніданку. Такий напій значно прискорить метаболізм.

Але ні в якому разі не пий цю суміш на голодний шлунок і не більше однієї чашки в день!

2. Вода. Випивай 1-2 склянки води за 15 хвилин до кожного прийому їжі. Це допоможе тобі прискорити метаболізм і налагодити роботу кишечника.

Зимове меню: вибираємо білковий раціон

3. Перед кожним прийомом їжі (навіть якщо ти збираєшся з'їсти цукерочку або один фрукт) з'їдай по половині грейпфрута. Грейпфрут - один з найефективніших спалювачів жиру.

4. Налий в чашку 200-300 мл горячої води, насип туди по-більше кориці. Залиш воду охолонути на півгодини. Вже в холодну воду додай мед. Половину чашки цієї рідини випий перед сном, а решту - вранці.

Здорове харчування в офісі: перекуси

5. Як свідчить буддистська мудрість, "Їжу треба пити, а не їсти", тому згадай про те, що кожен шматочок їжі потрібно пережовувати не менше 50 разів. Привчи себе до цього!

Що корисно їсти вранці: аналізуємо сніданки

Якщо ти будеш дотримуватися хоча б пару з цих порад, то за тиждень, ні в чому себе не обмежуючи, ти зможеш легко скинути 0,5-1 кг, а якщо будеш дотримуватися всіх 5 пунктів, то схуднеш на всі 3 кг за тиждень без будь-якої дієти. Чари!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (46)

символів 999
  • Ірусічка 3 роки тому

    Ти погладшала під час свят?
    Відповідь: так звичайно

    Прокоментувати Мені подобається
  • Ольга 3 роки тому

    Ти погладшала під час свят?
    Відповідь: Так

    Прокоментувати Мені подобається
  • Карине 3 роки тому

    Ти погладшала під час свят?
    Відповідь: Так

    Прокоментувати Мені подобається
  • Василина Бенза 4 роки тому

    Ти погладшала під час свят?
    Відповідь: Так

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 5 років тому

    І доглядаєте за собою тому якщо ви ще малими не привикнете то і ніколи (ну можливо но тяжко)тому вчиться займатися спортом ввести здоровий спосіб життя і не їсти після 18:00 і всі буде добре☺️☺️☺️☺️

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 5 років тому

    Мені здається що ця думка не правельна!!!! ((Мені 11 років і якщо чесно,то навіщо мучити себе дурними дієтами.Краще займайтеся спортом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-);-))))Тому що і спорт дієти це все добре в міру але якщо жерти так нормально то нічого не вийде тому що сало буде заростають на м'язи і тоді буде капець !!!!
    НУ ЦЕ МОЯ ДУМКА І Я ПОГОДЖУЮСЯ З НЕЮ!!!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Лиза 5 років тому

    Я бы не рекомендовала худать через голодание и недоедания. Это потом все вылезет боком болезнью. Девочки и не качайте мышцы, от этого жыра станет меньше, но мышцы вырастут. Вы их растягивайте. Найдите упражнения на растяжку и вперед.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Яна 5 років тому

    Тs поправилась во время праздников?
    Відповідь: Гарненько рісля свят поправилась.Це ось прес качаю,присідаю,і бока обов*язково.
    Займаймайтесь собою!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    мені 16. Я ніколи не мучила себе дурними дієтами, ні до чого доброго вони не приводять. І хочу сказати, що завжди виглядаю чудово. Єдине чого я дотримуюсь - це щоденні фізичні вправи і не їм після 18:00.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    а мені 24.важила 66,а тепер 62.їм все що хочеться,і коли хочеться,це 4,5 разів на день.просто малими порціями. ..

    Прокоментувати Мені подобається
Показати ще