Як вибрати крокомір і як ним користуватися?

Крокомір - це прилад, який допомагає визначити відстань, виміряну у кроках. Якщо знати середній розмір свого кроку, то легко визначити цю відстань у метрах і кілометрах. А це дуже важливо для спортсменів, туристів і тих, хто бажає скинути зайву вагу. Давай поговоримо про те, як вибрати крокомір і як ним користуватися.

Вибираємо прилад

Як правило, крокомір має вигляд браслету, проте випускаються прилади у вигляді пояса, наручних годинників та інших речей. Він може бути як видимим для оточуючих, так і непомітним. Відрізняється він складною системою і простотою використання.

•ЧИТАЙ: Чому необхідно займатися регулярно спортом: 8 причин

Крім основної функції - підраховувати кроки, деякі крокоміри виконують ряд інших завдань. Їх кількість і якість залежить від моделі, виробника, вартості. Що може сучасний електронний прилад?

Вимірювати пульс;
Нагадувати про заняття спортом;
Будити;
Контролювати емоційний фон;
Контролювати настрій;
Не боятися вологи.

Інформація виводиться на дисплей, який буває захищеним від відблисків і сонячних променів.

Керівництво з експлуатації

Вибираючи прилад, обов'язково зверни увагу на те, як він кріпиться на тілі. Адже від цього залежить комфорт під час використання. Адже якщо ти повненька, то на поясі буде незручно носити крокомір, краще кріпити його на руці. А якщо неправильно прикріпити, то він показуватиме невірні дані. Оптимально вибрати ту модель, яка забезпечена автоматичною системою запуску в момент, коли ти починаєш рухатися.

Крокомір, який кріпиться на поясі, краще розташовувати біля передньої зони стегна. Таке положення мінімізує перешкоди, що створюються при ходьбі. Але найлегше надягати прилад на руку в районі зап'ястя, адже тоді зводиться до мінімуму ризик збити установки або зачепити його за якусь частину одягу.

Коли ти закріпила крокомір, проведи пробу. Наприклад, пройди двадцять кроків і перевір, чи правильно показує прилад. Якщо виявила неточності - уважно вивчи інструкцію або звернися до менеджера магазину, в якому ти здійснила покупку.

Тепер ти знаєш, як вибрати крокомір і як правильно ним користуватися. Врахуй, що точність показників залежить від поверхні, по якій ти ходиш. Якщо дорога рівна, асфальтована, то дані будуть більш точними, ніж під час подорожі по перетятій місцевості.

Будь здорова!

•ЧИТАЙ: Дізнайся, як правильно дихати під час бігу