Tochka.net і forbeswoman поділяться з тобою цією корисною інформацією.
Ми вже не один раз розповідали, що зарядка необхідна людині щодня. І для підтримки тонусу, і для того, щоб тримати себе у формі. Але багато людей нарікають на відсутність часу і неможливість постійно відвідувати зал або відправлятися на пробіжку. У таких випадках найкраще організувати собі тренування вдома. Це дозволить підтримувати фізичну активність кожного дня, без необхідності витрачати час на дорогу до зали.
У домашніх умовах краще займатися йогою, ніж силовими вправами. Щоб спростити пошук потрібної програми, ми вивчили 9 каналів йоги на YouTube, які допоможуть взяти себе в руки, залишити відмовки осторонь і почати працювати над собою. Комп'ютер та Інтернет у вас точно є.
Засновник і головна ведуча каналу - Тара Стайлс. Вона підготувала багато уроків для різних категорій людей - від новачків до професіоналів. Заняття зовсім ненудні. Головний плюс відеоблогу - простота. Слідувати за Тарой легко: вона детально пояснює всі рухи. Правда, уроки платні, але перед тим, як заплатити, можна подивитися кілька превью і переконатися в тому, що гроші будуть сплачені не дарма.
Це канал, але є й однойменний сайт, який буде корисний любителям теорії. Відмінно підійде для початківців. Також засновники відеоблогу беруть інтерв'ю і розповідають свої історії, щоб зробити заняття більш живими.
Нове відео з'являється практично кожного дня, тому чергове тренування буде унікальним, непотрібно робити одне і те ж постійно. Є кілька розділів, які допоможуть вибрати програму, яка найбільше вам підходить: активну, енергійну або розслаблювальну.
Плюс цього каналу в тому, що на ньому дуже багато роликів, де вправи виконують чоловіки. Зазвичай в роликах фігурують жінки, не всім це підходить.
У Адріени, творця блогу і його постійного ведучого, є відмінна серія роликів з 30-денною програмою тренувань. Вони допоможуть привчити себе до необхідності щоденних вправ і поступово увійти в ритм роботи.
Тренування в цьому ролику займають багато часу, тому його зазвичай дивляться люди, які не новачки в цьому. Багато вправ, серйозна програма. Нове відео з'являється щотижня.
Ряд спокійних вправ, які допоможуть розслабитися після важкого і напруженого дня. Втім, ведуча блогу Леслі запевняє, що програма складена для можливості взятися за тренування в будь-який час.
Це канал з йоги для дітей, хоча в реальності виглядає, як звичайне тренування. Спеціально для того, щоб зробити тренування більш веселим, її ведуча працює на яскравому фоні, використовує безліч метафор на кшталт «ростемо, як дерево» і пропонує забавні порівняння. Більш того, це непогане тренування англійської мови для дитини.
Канал орієнтований не на активні вправи, а на вміння приймати складні пози. Важливо повторювати всі рухи за ведучою, щоб не нашкодити собі.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net
- все для жіночої цікавості.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Не хватает Сагай :) Она киевлянка и очень просто и доходчиво дает упражнения! Что мне больше всего в ней нравится, так это то, что каждый комплекс выполняется от 10 до 20 минут и моя лень мне это позволяет :)
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)