Хто не любить смузі? Смузі люблять всі! До речі, смузі - це збиті в блендері фрукти з овочами, молоком, горіхами, мюслі та іншими додатками, які дуже корисні для фігури і здоров'я.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Літо - пора, коли фрукти і овочі в достатку, тому приготувати смачний напій не складе труднощів.
Смузі з черешні
Інгредієнти:
- Черешня - 200 г.
- Молоко - 250 мл.
- Цукор - 1 ст. л.
- Ванілін - 1 г.
Приготування:
Черешню очистити від кісточок, посипати цукром, ваніліном і збити в блендері.
Налити молоко і добре змішати.
Абрикосовий смузі
Інгредієнти:
- Консервовані або свіжі абрикоси - 1 ст.
- Натуральний йогурт - 1 ст.
- Цукор - 3 ст. л.
- Лід - за бажанням
Приготування:
Змішати в блендері половинки абрикосів, йогурт, лід і цукор.
Збити до однорідного стану.
Морквяно-яблучний смузі
Інгредієнти:
- Яблуко - 2 шт.
- Морква - 2 шт.
- Апельсин - 1 шт.
- Яблучний сік - 0, 5 ст.
Приготування:
Почистити фрукти, розрізати на кілька частин, покласти в блендер і добре збити.
Полунично-йогуртовий смузі з мюслі
Інгредієнти:
- Йогурт (нежирний) - 1 ст.
- Полуниця - 0, 5 ст.
- Вода - 2 ст. л.
- Молоко - 0, 5 ст.
- Мюслі (з родзинками і горіхами) - 3/4 склянки.
Приготування:
Йогурт, воду і полуницю змішати в блендері. Мюслі залити молоком і подати разом з мюслі.
Яблучно-грушевий смузі
Інгредієнти:
- Яблуко - 1 шт.
- Груша - 1 шт.
- Негазована вода - 120 мл.
- Мед - 2 ч. л.
Приготування:
Фрукти нарізати, помістити в блендер, додати води, мед, подрібнити за допомогою блендера.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Із фруктів ти зможеш приготувати не тільки смачні смузі, але й оригінальні десерти, наприклад, лимонний курд.
Всі найактуальніші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі