Дієта з крупами - відмінний і комфортний спосіб чищення організму. Саме крупи мають ефект щітки і зішкрібають з внутрішніх органів всі «забруднення»: шлаки і токсини. Каші абсорбують їх і виводять з організму, очищаючи тим самим всі внутрішні органи, травну систему, а заодно і шкіру.
Не дарма косметологи радять починати позбавлятися від за допомогою контролю харчування та спеціальних дієт.
Дієта на крупах ідеально підходить для осені, а тому саме час взятися за
Дотримуватися цієї дієти не складно. Триває вона 10 днів. Для помітного результату намагайся всі 10 днів харчуватися виключно кашами: гречаною, рисовою, вівсяною, пшеничною і пшоняною. Вранці натщесерце потрібно випивати склянку . У разі різкого бажання солодкого, можна з'їдати 1 чайну ложку меду.
Перед варінням крупу потрібно добре вимити. Намагайся вибирати органічні чисті крупи, так як на найближчі 10 днів вони складатимуть твій основний раціон.
Готувати кашу слід на воді, без додавання молока, спецій і масла. Так, каша без солі і цукру, можливо, буде не така смачна, але організм обов'язково скаже тобі «спасибі» за таку чистку.
Кількість каші на 1 прийом їжі - не більше 250 г. Голодувати на цій дієті не можна. А пити дозволяється виключно чисту мінеральну воду. Забороняється запивати їжу. Склянку води потрібно випивати за 30 хв до прийому їжі або через 30 хв після.
Можна розділити дієту на дні і кожен день їсти якийсь певний вид каші. Так тобі зручніше буде готувати. Наприклад:
- 1 день: вівсянка (вівсяна каша)
- 2 день: рис (рисова каша)
- 3 день: гречка (гречана каша)
- 4 день: рис (рисова каша)
- 5 день: вівсянка (вівсяна каша)
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі