Практично всіх жінок об'єднує спільна особливість −
Звідки він узявся?
Природа подбала про жінок і їхню дітородну функцію і "обдарувала" прекрасну половину людства цим невеликим животиком, який говорить про родючість. Саме тому чоловікам жіночий животик здається природним і сексуальним − їх підсвідомо збуджує наша
На животі у жінок відкладається особливий "стратегічний запас" жиру. І навіть якщо ти вже давно
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як спалити жир на животі
Справитися з ним не дуже просто, але можливо. Качання преса і
Тренуватися необхідно для початку 30 хвилин 6 разів на тиждень, залишаючи один день на релаксацію і
Приблизно через 2-3 тижні такого режиму занять варто збільшити тривалість тренування до 45 хвилин, а потім і до години. Причому це повинні бути не два тренування по 30 хвилин, а одне повноцінне.
До речі, аеробні навантаження треба виконувати не замість, а разом з накачуванням преса. Качати прес найкраще вранці, натщесерце: так організм буде розточувати енергію, користуючись своїми "запасами" на животі.
Харчуйся правильно
Для того, щоб позбутися животика, мало одних лише занять спортом, дуже важливо дотримуватися дієти. З раціону потрібно назовсім виключити все борошняне і солодке. Фрукти та інші вуглеводи слід їсти до 12:00 дня. А протягом 1-1,5 годин
Пам'ятай також, що від живота важко позбутися, але повернути його можна за лічені дні. Тому, якщо хочеш закріпити результат на довгий час, доведеться, можливо, назовсім відмовитися від солодощів, хліба і картоплі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Очень важны кардио-нагрузки, которые приводят к сжиганию жира. Если просто качать пресс, тогда живот никуда не уйдет, он может увеличиться в размерах, т.к. под слоем жира будет пресс.
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)