Редакція разом з Forbeswoman розкажуть, чому необхідно пройти детокс-дієту.
Так влаштована наша психіка: щоб почати змінювати, пробувати, розширювати межі, ми повинні усвідомити, навіщо це робити. У випадку з детокс-харчуванням - причин перейти на нього є як мінімум п'ять.
- Отримати новий досвід.
Як би іноді ми не опиралися змінам, без них життя статичне і прісне. Будь-який новий досвід, спрямований на поліпшення себе, пробуджує в нас щось нове і в підсумку робить нас сильнішими.
Детокс-харчування в цьому плані - не виняток. Це виклик самому собі. І якщо ви харчуєтеся традиційно і ніколи не стикалися з цією системою оздоровлення, вона може вам здатися важко здійснюваним завданням. Не бійтеся! Як писав один з великих: дорога в тисячу миль починається з першого кроку.
Що необхідно для старту: скласти план дій, особисто для себе, з чітким таймингом на 21 день. Саме за цей термін, на думку психологів, формується і закріплюється нова звичка.
Наприклад, першими пунктами в особистому плані можуть бути:
- Прокидаючись, я згадую про свою мету, і це зміцнює мене зсередини.
- Натщесерце я випиваю мою першу склянку теплої води і відчуваю, як організм прокидається.
- Я заварюю чай і 10 хвилин танцюю під улюблені треки.
- Готую собі здоровий сніданок або зустрічаю доставку з детокс-соками. І так далі.
У кожного свій план, але основне - він повинен бути реальний, здійсненний і містити терміни. Тільки в такому випадку нові звички будуть формуватися усвідомлено і без стрес-фактора.
- Очистити смакові рецептори.
Безперечно, дуже цінною функцією детоксу є очищення смакових рецепторів. За рахунок відсутності консервантів, барвників і підсилювачів смаку рослинна їжа повертає нас до витоків і «вчить» наш мозок радіти чистим смакам. Ензими - компоненти необробленої сирих овочів і фруктів - активно працюють «чистильниками» нашої лімфи, виконуючи найважливішу функцію детоксикації. Навіть після одного дня на детокс-соках або супах наша тяга до нездорової їжі слабшає.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Пора перевірити, якщо сумніваєтеся. Замість звичного шоколаду до чашки міцного чаю з бергамотом виникає бажання просто з'їсти яблуко і відчути свіжість. Важкі крохмалисті гарніри у вигляді білого рису або, о так, картоплі фрі - теж втратять свою привабливість, і запечений цукіні, як доповнення до риби, перестане здаватися прісним і похмурим. Ви помітите, що організму потрібно менше спецій і солі, з'являється тяга до чистих і природніх смаків. Але дружба з детокс повинна бути постійною, а не одноразовою практикою.
- Побачити можливості свого тіла.
Пам'ятайте, в 18 років можна було повернутися додому з розквітом, прилягти на пару годин і прокинутися бадьорим і з блиском в очах? Тепер же іноді і повноцінних восьми годин не завжди достатньо, щоб шкіра сяяла, а білки очей говорили про відпочинок. Детокс допоможе і в цьому - позбавляючись від токсинів, організм відроджується і пробуджує внутрішні резерви: підвищується імунітет, покращується якість і глибина сну, активізуються розумові процеси, зростає опірність до інфекцій і вірусів. А головне - організм починає давати чіткі сигнали, яка їжа йому підходить, а яка викликає апатію, сонливість і веде надалі до дисбалансу.
- Скинути баласт.
Грамотно складена детокс-програма має явно виражений лімфодренажний ефект. У чому, власне, він складається? Наш організм через велику кількість солі в раціоні має не особливо приємну здатність - накопичувати H2O. Здавалося б, вода - це життя і що може бути поганого в її різноманітті. Відповідь лежить буквально на поверхні - набряки. А детокс, володіючи сечогінним ефектом, виводить зайву воду. І навіть в триденній програмі відмінно працює з жировими відкладеннями.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Але увага: корисними для організму є детокс не більше трьох днів на соках і п'яти - на детокс-супах. Решта варіантів у вигляді семи-або десятиденної програми є екстремальними для організму. За три дні організм запустить процеси очищення, дасть старт до омолодження і виведе токсини, причому збережеться працездатність, і розпорядок дня можна залишити без змін. А найбільш тривалі чистки вводять організм в стрес, позбавляють сил і небезпечні через те, що реакція на подібні процедури буває дуже негативною.
- Стати щасливішими.
Як? Від відчуття своєї сили, перетворення і потоку енергії і натхнення, який обов'язково накриє. Просто виходьте із зони комфорту і пробуйте. Адже кожен новий досвід тільки збагачує.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу
- все для жіночої цікавості
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі