Як схуднути взимку: ТОП-5 корисних порад для правильного харчування

Читай, як схуднути взимку в домашніх умовах

ТОП-5 корисних порад для правильного харчування © depositphotos.com

Чи можна схуднути взимку без дієт? Так, це цілком реально, якщо ти дійсно маєш таке бажання. Холод, хандра і малорухливість - зовсім не привід набивати живіт і ставити хрест на своїй тонкій талії, тим більше що наближаються новорічні свята і хочеться мати просто чудовий вигляд! Редакція tochka.net поділиться з тобою практичними порадами, як схуднути взимку в домашніх умовах.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як харчуватися взимку, щоб схуднути, а не набрати зайві кілограми


  1. Як схуднути взимку: віддавай перевагу сезонним продуктам

З осені комори і ринкові прилавки багаті на продукти, які є рідними для наших місць і чудово зберігаються в умовах зими. Гарбуз і буряк, морква і капуста, перець і картопля, яблука і груші, виноград і зелень - всі ці плоди сповнені вітамінами, дарують заряд сили й енергії та сприяють збереженню фігури.

  1. Як схуднути взимку: старайся їсти маленькими порціями

Сніг і заморозки, хандра і сидячий спосіб життя підштовхують до розгулу апетиту і бажання безперервно щось жувати. І тут для схуднення буде корисна порада харчуватися невеликими порціями. Краще їсти частіше, але менше, наприклад 5-6 раз на день, замість повноцінних порцій на сніданок, обід і вечерю. В цьому випадку їжа переробляється і засвоюється організмом легше, не осідаючи зайвими сантиметрами на талії.

  1. Як схуднути взимку: печені страви корисніше за смажені

Віддавай перевагу духовці або пароварці замість сковороди. Меню, що складається із запечених продуктів, принесе твоєму здоров'ю в цілому та фігурі зокрема набагато більше користі, ніж "смакота", обсмажена до рум'яної хрусткої скоринки на олії. А якщо ти заведеш правило з'їдати раз на день порцію печених овочів, то можеш відчутно схуднути взимку за тиждень. Це правило також стосується і десертів: краще з'їсти печене яблучко з медом і горішками замість тістечка або пончика.

Еда и девушка
Як схуднути взимку: старайся їсти маленькими порціями © depositphotos.com

  1. Як схуднути взимку: не їж перед сном

Коли світловий день зменшується і швидко темніє, то і спати хочеться лягти раніше. Проте, не забувай, що їсти на ніч шкідливо для шлунка і твоєї талії. Останній прийом їжі припустимий за 2-3 години перед сном. Тоді вранці ти відчуватимеш легкість у всьому тілі.

  1. Як схуднути взимку: дотримуйся питного режиму

Нічого, що вже зовсім не жарко, і пити не хочеться так, як влітку. Вода є важливим учасником обмінного процесу в організмі і також сприяє підтримці нормальної ваги. А тому не варто забувати пити її в потрібній кількості - не менше 1,5 л на день.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти знаєш, як швидко схуднути взимку?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

зима здоров'я харчування схуднути схуднення як схуднути як схуднути взимку більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net