Багато хто вважає боби нудною і не дуже смачною їжею. Ти теж в їх числі? Тоді поспішаємо повідомити тобі, що боби мають поживні властивості, приносять користь організму і сприяють схудненню.
До того ж, зараз можна знайти безліч рецептів, в яких використовуються бобові, а це допоможе вибрати найсмачніші для тебе варіанти і урізноманітнити харчування. Читай далі, чому тобі варто включити квасолю в свій раціон.
- Харчові волокна. Вони є в складі бобів і завдяки їм організм досить швидко починає відчувати ситість. Саме тому ти не будеш переїдати і позбавиш себе від багатьох зайвих калорій. Підходь з креативом до приготування їжі – тоді у тебе точно вийдуть смачні страви з бобовими.
- Білок. У квасолі і інших бобах закладений високий рівень білка. Тому вживання даних продуктів робить тебе більш енергійною і підтримує оптимальний ступінь цукру в крові. До того ж, знижується бажання їсти солодкі і висококалорійні продукти. Якщо ти будеш вживати боби на сніданок або обід, то завжди будеш сповнена енергії і сита до наступного прийому їжі.
- Корисний ланч. Якщо ти маєш намір схуднути, то переглянь свій раціон і залиш в ньому тільки корисні продукти з низьким вмістом калорій. При цьому в них повинен бути присутній високий рівень поживних речовин. Квасолю ти можеш як тушкувати або готувати на пару, так і робити її частиною салатів, овочевих рагу, підливи і т.д.
Дивись рецепт паштету з квасолі:
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу .
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі