Мрієш про красиве волосся, здорову шкіру обличчя і міцні нігті? До того ж хочеш зміцнити своє здоров'я? Тоді додай в свій раціон корисні горіхи, які благотворно впливають на організм і роблять тебе ще гарнішою.
- Кешью. Такий вид горіхів добре зміцнює імунітет і серцевий м'яз, заспокоюють зубний біль. Жменька кешью на добу поповнить організм необхідною кількістю заліза. Також такі горіхи зміцнюють нігті, роблять волосся більш густим і шовковистим.
- Фісташки. Цей вид горіхів прийнято вважати одним із низькокалорійних, які до того ж багаті на мінерали і вітаміни. На добу слід вживати не більше п'ятнадцяти штук. Фісташки прекрасно справляються з токсикозом, лікують хвороби шлунково-кишкового тракту, дихальної системи.
- Волоський горіх. Корисні властивості цих горіхів знають уже давно: ядерця горіхів багаті дубильними речовинами, амінокислотами і мінералами. Їх приймають при анемії, виснаженні нервової системи, захворюваннях серця і шлунка. Волоський горіх очищає шкіру обличчя, зміцнює волосся і нігті.
- Бразильський горіх. Цей вид горіха відомий тим, що він допомагає щитовидній залозі виробляти гормони. Також він має протизапальний ефект, корисний для шкіри, нігтів і волосся. Фахівці рекомендують вживати на добу 3-4 штуки, оскільки горіх досить великий.
- Мигдаль дуже корисний людям, які страждають серцевими захворюваннями. У горіхах міститься велика кількість калію, фосфору і заліза, які благотворно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів.
Також ми розповідали про те, які продукти допоможуть в боротьбі з акне. Перелік корисних продуктів ти можеш прочитати тут.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі