Міфи про метаболізм

Не тільки під час схуднення, але і в звичайному житті метаболізм, або, як його ще називають, обмін речовин, грає важливу роль. Метаболізм виражається в швидкості, з якою організм спалює калорії і перетворює їх на енергію, яка необхідна для нормального функціонування організму в цілому. Але чи багато ти знаєш про метаболізм? Адже на просторах мережі можна знайти безліч міфів про метаболізм, яким багато хто вірить.

Метаболізм можна "розігнати". Зараз у мережі можна знайти різні методи, які допоможуть "розігнати" метаболізм: дробове харчування, різні чаї, ягоди годжі і інші засоби. Насправді неможливо прискорити метаболізм, фактично нічого не роблячи.
Чим менше їжі, тим кращий метаболізм. Запам'ятай, якщо ти почнеш менше їсти, метаболізм почне сповільнюватися і повільніше спалювати калорії, порівняно з тим, що було раніше. В результаті після жорсткої дієти ти набереш ще більше кілограмів, ніж було до цього.

продукти харчування — Міфи про метаболізм © depositphotos.com

Чим менше жирів у раціоні, тим кращий метаболізм. Вживання знежирених продуктів не допоможе тобі добитися ідеальної фігури. Нестача корисних жирів ти будеш компенсувати цукром і вуглеводами - справжніми ворогами фігури. Запам'ятай, корисні жири повинні бути присутніми в раціоні завжди!
Інтенсивні тренування прискорюють метаболізм. Тренуватися варто, безперечно. Але не потрібно виснажувати своє тіло постійними інтенсивними тренуваннями: організм відповість тобі запальним процесом, стресовим станом і гормональним дисбалансом, що негативно позначиться на твоєму метаболізмі.
Метаболізм прискорюється, якщо не вживати їжу після 18:00. Багато хто думає, що будь-яка з'їдена їжа після 6 вечора відкладеться в боки і живіт. Якщо ти залишаєшся голодною після 6 вечора, організм зазнає стрес, настрій зіпсується, виробляється гормон кортизол, в результаті чого метаболізм сповільнюється.

Також ми розповідали тобі про найнебезпечніші дієти, які пробували на собі голлівудські зірки. На що йшли голлівудські зірки заради схуднення, читай тут.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: