Ситний перекус: вівсяномлинець з яйцем пашот і авокадо

Дізнайся, як перекусити з користю для фігури

Ситний перекус: вівсяномлинець з яйцем пашот і авокадо © depositphotos

Культурою правильного харчування сьогодні захоплені багато. Воно має на увазі п'ятиразовий прийом їжі: три повноцінних і два перекуси. Перекусити можна фруктами, ідеальним буде невеликий тост. Ми пропонуємо смачно перекусити, приготувавши альтернативу бутерброду - вівсяномлинець з яйцем пашот і авокадо. Такий варіант також непоганий в якості сніданку. Вівсяну муку можна не купувати, а приготувати самому, перемоловши вівсяні пластівці в кавомолці.

Вівсяномлинець - ідеальний для тих, хто не любить каші або втомився від їх вживання в чистому вигляді. Вівсяномлинці можна зробити солодкими або солоними. Варіантів начинки для млинця з вівсянки також може бути багато, все залежить від фантазії. Популярні варіанти з бананом, яблуками, сиром, сухофруктами, горіхами, сиром, яйцями.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Інгредієнти:

  • вівсяне борошно - 50 г;
  • яйця - 1 шт.;
  • молоко - 80 мл;
  • сіль;
  • м'який творожний сир.

Приготування:

  1. Збити яйце з сіллю, додати молоко, потім борошно.
  2. Перемішати ретельно.
  3. Смажити млинець на сухій розігрітій сковороді, на середньому вогні, по 3-4 хвилини з кожного боку.
  4. Приготувати яйце пашот.
  5. Очистити авокадо від шкірки, вийняти кісточку, нарізати тонкими скибочками.
  6. Намазати млинець сиром, викласти авокадо і яйце пашот.

Нагадаємо, раніше ми публікували рецепт горохової каші в мультиварці.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Ти дотримуєшся правильного харчування?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net