Ідеальні сідниці: 4 складових на шляху до заповітних форм

Уявлення про ідеальну форму жіночих сідниць настільки різні, як і статура кожної дівчини. Така бажана золота пропорція залежить не тільки від ваги і зросту, але і від генетики. Співзасновник онлайн-школи здорового тіла AVQ Fitness і фітнес-тренер Лєра Корж розповіла про 4 головні складові на шляху до заповітних форм.

Пропорційність - це основна мета здорового і красивого тіла. Якщо ти від природи мініатюрна дівчина, не варто намагатися з усіх сил нарощувати м'язову масу в зоні сідниць. Любити своє відображення в дзеркалі = працювати над гармонійністю своїх форм!
каже Лєра Корж.

Як отримати ідеальні сідниці © Лера Корж

Красиві підтягнуті сідниці без целюліту - абсолютна реальність і вона складається з 4 простих складових. Симбіоз харчування, спорту, процедур і правильної косметики обов’язково дасть бажаний результат.

Харчування. Не варто набирати масу за рахунок шкідливої калорійної їжі. Вона лише робить шкіру пухкою і залишає відкладення в зоні "вушок". Тільки здорове харчування допоможе якісно набрати масу, а паралельні тренування дозволять досягнути витончених і бажаних форм.
Спорт. Не пропадайте в тренажерній залі з важкими штангами, а сконцентруйтеся на якісних тренуваннях. Двох занять на тиждень по 35 хвилин з фітнес-резинками і своєю власною вагою буде досить, щоб прокачати сідничні м'язи і через місяць побачити результат.
Процедури. Не дивлячись на фізичні навантаження, такі проблемні зони, як внутрішня частина стегна, зона над колінами, а також "вушка/галіфе" можна пропрацювати за допомогою масажів (ручний або LPG). Це дає можливість підсилити мікроциркуляцію і вивести зайву воду з організму.
Засоби. "В'ялість" шкіри і ороговілі частинки епітелію прибираємо за допомогою скрабів на основі виноградних або абрикосових кісточок. А обгортання і крем допоможуть поліпшити тонус шкіри і зроблять її пружною і гладенькою.

Пам'ятайте, найсильніша мотивація виникає, коли бачиш перші результати. Тоді робота над собою перестане бути сезонними тортурами організму, а перетворюється в постійну любов до свого красивого тіла.

Раніше ми писали про 7 незвичайних пластичних операцій.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: