Що ти робиш неправильно, коли намагаєшся кинути курити

Шкідливі звички з кожним роком стають все більш ганебним заняттям. Якщо раніше Малені підкурювали мільйони чоловіків, а у кожного другого була непереборна пристрасть до викурювання двох-трьох сигарет за ранковою кавою, то зараз все кардинально змінилося.

Здорова їжа в судочку на роботу, годину кардіо в залі, замість келиха вина за вечерею і шалене бажання кинути курити без зусиль - ось доля кожного, хто зареєструвався в Інстаграмі і змушений читати про ПП-печиво або дивитися відео про легких курця.

Якщо ти все-таки прийняла рішення кинути курити (давно пора б!), то повинна вивчити і основні помилки тих, хто кидає цю звичку. Чужі помилки часом набагато повчальніше літератури про колишніх курців. Чесне слово!

Що ти робиш неправильно, коли намагаєшся кинути курити

Переходиш на нікотиновий пластир. Серйозно? Зараз не кінець 90-х, а ти не головна героїня "Сексу у великому місті", тому клеїти на себе нікотиновий пласти в надії на те, що одного разу все зміниться і ти більше ніколи не захочеш курити - нерозумно.
Кидаєш різко. Нікотинова залежність серйозно відображається на нашому здоров'ї, але різка відмова від шкідливої звички може тільки погіршити твоє здоров'я. А настрій тим більше! Для того щоб не довести себе до сказу або ломки - кидай поступово. Якщо нікотин міцно вбудувався в психофізіологічні механізми, то тебе дійсно може очікувати велика боротьба із залежністю і можуть з'явитися абстинентні симптоми: підвищена пітливість, дратівливість і тривожність, зміни апетиту, загальна тривожність, погіршення уважності та працездатності.
Купуєш вейп, зависаєш в кальянній, куриш не в затяжку. Камон. Ти просто міняєш цигарки на "менш шкідливий" спосіб отримати порцію диму в легені. При цьому менш шкідливий він тільки на твою скромну думку.
Виходиш на курилку за компанію. Можеш не переконувати нас у тому, що твоя сила волі залізніше заліза, а прийняті рішення незламні. Навіть некурящі мріють затягнутися, стоячи на курилці.
Покладатися на книги. Жодна книга не допоможе тобі кинути курити, якщо ти не хочеш кидати. Все просто.
Купуєш "останню" пачку кожен день. Ну не хочеш - не кидай. Просто віддавай косметологам більше грошей, прискорюй процеси старіння шкіри і нанось все більше ударів легким. Життя все-таки одне, а значить потрібно все скоріше зіпсувати.

Нещодавно ми розповіли про 7 важливих правил для тих, хто любить вино.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: