Що спільного між кінцем року і емоційним вигоранням?

Добігає кінця ще один чудовий рік: бюджети закриваються, премії за роботу роздаються, а графіки, за якими ми працюємо на новорічні свята, вже вивішені на скляних дверях офісу. Всі складають новорічне меню, видаляють компрометуючі відео після корпоративу і готуються до найчарівнішої ночі року.

Зовсім не дивно, що продуктивність будь-якого підприємства падає. Ні, мова не про великі магазини, в яких тільки починається час активних продажів і безпросвітних черг. Робота у всіх інших сферах ніби сповільнюється, а безліч співробітників розслабляються і вже точно не виконують ту норму, до якої звикло начальство. Ти можеш помітити це по колезі, а можеш відчути і на собі.

Часто передноворічну апатію легко плутають з емоційним вигоранням і зовсім неспроста. Ми зібрали кілька характерних ознак емоційного вигоряння і спробували пояснити, чому не варто боятися цього стану, ведучи зворотній відлік до Нового року.

Що спільного між кінцем року і емоційним вигоранням?

Радість від виконаної роботи кудись зникла

В кінці року ми часто не тільки ухиляємося від роботи, обираючи подарунки рідним і тікаючи на манікюр за дві години до кінця робочого дня. У другій половині грудня ми в принципі перестаємо думати про роботу і рідко можемо зосередити увагу на чому-небудь, крім планів на Новий рік. Якщо це почуття з'явилося тільки зараз - у тебе передноворічний ступор, а не вигоряння. Швидше за все.

Випивки і шкідливої їжі стало більше

І це не має ніякого відношення до вигорання, якщо все почалося в грудні. Все призначають зустрічі з тобою, щоб обійнятися ще в 2019, а не вже в 2020, тому келих з'являється в твоїх руках набагато частіше. До того ж, не варто називати застілля з колегами і друзями "заїданням стресу", адже все, що з'їдено перед Новим роком, не рахується калорійним. Дозволь собі розслабитися хоч один разок!

Можливість концентрувати увагу знизилася

Теж нормально, в умовах постійного поспіху. Те, що ти забуваєш про завдання і розпорошєш увагу на кілька невирішених питань напередодні Нового року - ок. Якщо ж це відбувається з тобою хронічно, можливо, тобі пора у відпустку. І непогано було б об'єднати її з довгими вихідними, які чекають нас в січні.

В добі катастрофічно не вистачає часу

Таке трапляється з тими, хто допрацьовує на вихідних, сидить за комп'ютером до ночі і вічно відповідає на дзвінки боса. У грудні така ситуація є нормою для кожного, можеш не нервувати, якщо в інший час все йде як по маслу. Швидше за все, ти потрапила під гарячу руку тих, хто не виконав план в 2019 і намагається це виправити.

Рівень агресії до оточуючих трохи вище звичайного

Ну якщо всі тягнуть ялинки на маленькому ліфті або створюють пробки на дорогах - як тут не злитися? А Убер подорожчав раз в 7, хіба це можна пережити взагалі? Ми схильні вважати, що роздратування перед Новим роком - це норма. Головне, щоб після того, як зникнуть черги, зник і твій роздратований настрій.

Якщо всі ці симптоми супроводжують тебе на постійній основі - варто задуматися про відпочинок і знайти якесь хобі. Вигорання може привести тебе до депресії і буде дуже сумно, якщо з кінцем року скінчиться і терпіння, правда ж?

Нещодавно ми розповіли про 5 причин піти до психолога прямо зараз.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: