Вимушена ізоляція - непросте випробування, для багатьох вона стає сильним стресом. У цій ситуації догляд за собою може стати можливістю зберігати моральний настрій, незважаючи на обставини. Але не варто забувати і про догляд за ротовою порожниною. Адже ми не завжди замислюємося про те, скільки мікроорганізмів мешкає в ній.
Тому про те, який має бути домашній догляд за зубами під час карантину ми дізналися у відомого лікаря-стоматолога, професора, засновника мережі "Клініка Заблоцького" - Ярослава Заблоцького.
-
Регулярно доглядайте
Класичний догляд за зубами складається з двох етапів. Перший етап - це чищення зубів самостійно два-три рази на день, за допомогою щітки і пасти. Другий етап - це професійна гігієна, яка кожні півроку проводиться у стоматологічній клініці за допомогою фахівця.
Але щоб догляд за зубами в домашніх умовах був максимально ефективним, слід звернути увагу на правильну техніку чищення.
Тому чистимо зуби хоча б двічі на день, а краще - після кожного прийому їжі:
- дорослому: щітка має бути на 50% на зубі, на 50% – на яснах, щітка під кутом 45 градусів, щоб “вимітати” бруд з-під ясен, запобігати пародонтиту;
- дитині: щітка має бути лише на зубах.
-
Слідкуйте за температурою
Занадто гаряча або холодна їжа шкідлива для емалі. Ще шкідливіше, коли відбувається різкий перепад температури.
Емаль захищає зуб від впливу зовнішніх факторів. Якщо зуби здорові, а емаль без дірок і тріщин, то вони не зреагують на холодне або гаряче. Якщо ж є пародонтит або карієс, то зуб зреагує і на холодне, і на гаряче. Якщо ви відчуваєте такий дискомфорт, то зверніться за консультацією до спеціаліста, а також вживайте їжу та напої кімнатної температури.
-
Не відбілюйте зуби самостійно
Сучасна стоматологія володіє широким арсеналом послуг для відбілювання зубів. Деякі послуги поліпшують лише естетичний вигляд, а деякі можуть бути просто необхідними для людини. Але часто люди не замислюючись над наслідками, прибігають до домашнього відбілювання за допомогою народних засобів.
До речі, професійна гігієна ротової порожнини також може зробити зуби трохи білішими.
Чому ж не варто проводити відбілювання народними засобами?
Здавалося б, відповідь проста, але не всі до неї відносяться відповідально. Такими продуктами, як лимон, сода, перекис водню, ви можете сильно пошкодити власну емаль. Наприклад, якщо на стерті зуби впливати такими елементами, то вас не покине біль і розвинеться гіперчутливість зубів. І вважаючи, що таким способом ви зекономили на професійному догляді, в майбутньому вам доведеться оплачувати дороговартісне лікування. Якщо ви все ж хочете вибілювати зуби дома, робіть це під контролем вашого стоматолога.
Для домашнього відбілювання лікар-стоматолог може запропонувати вам спеціальні капи, які виготовляються індивідуально для вас. В середину капи накладається спеціальна речовина, подібна вашій пасті, одягається така капа на ніч. Ефект від цього відбілювання невеликий, але дієвий і безпечний.
-
Слідкуйте за аксесуарами домашньої гігієни
Зубні щітки потрібно міняти кожні три місяці. Якщо це електрична, то насадки на неї. Якщо людина користується щіткою два рази в день, то вона просто зношується і її потрібно міняти. А якщо її прокип’ятити, то вона вже втратить еластичність ворсинок і ефективність очищення зубів знизиться. Після перенесення вірусної інфекції міняти щітку просто необхідно, адже вона кишить мікробами.
А ось діткам потрібно міняти частіше пасту, ніж щітку. Адже малюки використовують крихітну частку тюбика, а термін придатності, як правило, у дитячих зубних пастах дуже малий. Тому потрібно за цим стежити і викидати майже повний тюбик.
-
Систематично відвідуйте стоматолога
На жаль, в Україні не більше 1% дорослих людей відвідують лікаря-стоматолога та проводять професійну гігієну ротової порожнини кожні півроку. Коли, наприклад, в США про цю процедуру знають вже 115 років та користується нею більша кількість людей.
Пам’ятайте, що професійна гігієна не впливає на товщину емалі і не пошкоджує її, а також майже не має протипоказань щодо її проведення.
Раніше ми писали, як не зійти з розуму з дітьми на карантині. Читай 7 порад психолога.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- 5 здорових звичок, які з'являться у тебе після карантину
- Коронавірус і алергія: як відрізнити поліноз від COVID-19
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі