Що робити якщо крутитися голова: рекомендації і коментар практичного психолого

Буває і таке, що ти стикаєшся з запамороченням. Тут важливо розуміти, що запаморочення — це не окреме захворювання, а симптом. Таким чином твій організм посилає тобі сигнал. У світі існує більше 80-и захворювань, які викликають запаморочення.

tochka.net розповість тобі про найпоширеніші причини запаморочення, а практичний психолог Антон Вдовиченко дасть тобі рекомендації, як впорається із запамороченням яке викликано на тлі стресу.

Види запаморочень:

Доброякісне пароксизмальное позиційне запаморочення (ДППГ) може виникнути після черепно-мозкової травми або середнього отиту, а також при інтоксикаціях і вірусних інфекціях. При ДППГ напади запаморочення виникають найчастіше при зміні положення голови і тіла і тривають від кількох секунд до кількох хвилин. У більшості випадків впоратися з ДППГ може допомогти спеціальна гімнастика.
Вертебро-базилярна недостатність (ВБН) — це оборотне порушення функцій мозку, яке виникає через порушення кровопостачання в вертебро-базилярному басейні. При ВБН запаморочення виникає без видимих причин і супроводжується, нудотою, втратою рівноваги, двоїнням в очах, мовними порушеннями і так далі. ВБН зазвичай носить короткочасний характер, тому, якщо симптоми повторюються, варто шукати причину в чомусь іншому.
Хвороба Меньєра є причиною запаморочення приблизно в 6% випадків. Вона характеризується збільшенням рідини в порожнині внутрішнього вуха, що викликає сильне запаморочення, що супроводжується шумом у вухах, нудотою, блювотою, відчуттям розпирання в вусі, а також зниженням слуху. Як правило, лікування хвороби Меньєра складається з купірування нападів і їх профілактики, проте в деяких випадках може знадобитися операція.
Вестибулярний нейронів найчастіше виникає, як ускладнення після перенесеної вірусної інфекції, однак його причиною може стати і інтоксикація лікарськими препаратами. Захворювання супроводжується раптовими нападами запаморочення, нудотою, блювотою, переднепритомний стан і так далі. Симптоми посилюються при русі головою.
Мігрень-асоційоване запаморочення - це термін, яким позначають всі форми взаємозв'язку мігрені та запаморочення. Як правило, запаморочення та інші симптоми (наприклад, нудота, розлад зору, сплутаність свідомості, слабкість, підвищена сприйнятливість до світла або звуків і т.д) виникають раніше, ніж головний біль і формують так звану "ауру" - своєрідне передчуття, передчуття прийдешньої мігрені. Запаморочення при мігрені може мати позиційний характер, тобто посилюватися або слабшати при зміні положення голови.
Лабіринтит (запалення внутрішнього вуха) найчастіше виступає в якості ускладнення іншого захворювання (наприклад, грипу, застуди, отиту) або травми. Лабіринтит супроводжується тривалими нападами запаморочення, погіршенням слуху (аж до глухоти), нудотою і підвищенням температури. Для лікування лабіринтиту, найчастіше, призначають антибіотики, проте навіть після одужання запаморочення може зберігатися ще 5-6 тижнів.
Хронічна цереброваскулярна недостатність виникає, коли порушується кровообіг мозку (наприклад, через цукрового діабету або гіпертонії). В результаті дрібні артерії звужуються і розвивається ішемія, яка супроводжується головними болями, шумом у вухах, запамороченням і т.д. Розвитку цереброваскулярної недостатності сприяють також алкоголізм, куріння і ожиріння, тому при запамороченні велике значення мають правильний спосіб життя і дієта.
Травми головного мозку теж можуть стати причиною запаморочення. Воно виникає в результаті порушення кровопостачання мозку (через розвиток набряку, здавлення або пошкодження судин) або в тих випадках, коли пошкоджено безпосередньо речовина мозку. Запаморочення при травмі головного мозку може супроводжуватися нудотою, блювотою, головним болем тощо Нерідко у людини перестають працювати ті функції організму, які контролювалися пошкодженим відділом мозку.
При пухлинах мозку запаморочення найчастіше проявляється у вигляді нападів (їх тривалість і частота пов'язані з розмірами пухлини). Крім цього, з'являються головні болі, нудота і блювота, порушуються відчуття рівноваги і координація, нерідко знижується чутливість. Це відбувається через те, що пухлина здавлює певні відділи мозку, порушує їх роботу і кровопостачання.
Отит - це запальний процес у вусі, який зазвичай супроводжується головним болем, постійної ниючий біль у вусі, слабкістю, підвищенням температури і запамороченням. Якщо вчасно не звернутися до лікаря, отит може стати хронічним захворюванням, привести до втрати слуху, менінгіту та навіть абсцесу мозку.

Вище були перераховані найпоширеніши клінічні причини, проте ситуація може виявитися набагато серйозніше, якщо твоє запаморочення є наслідком більш рідкісного заболеванія.І для того, щоб з'ясувати першопричину запаморочення необхідно пройти огляд у фахівця.

Запаморочення міської жительки (за сумісництвом вразливої ранимої трудяжки)

Адже ми не просто так виділили саме цей фактор окремим пунктом. Під таким запамороченням розуміють невизначені відчуття, що описуються як запаморочення, які найбільш часто виникають при невротичних, пов'язаних зі стресом, розладах. А наша насичене життя і стрес, на жаль, йдуть один з одним за ручку. Такий тип запаморочення можна усунути не вдаючись до медикаментів.

Антон Вдовиченко

Практичний психолог

погляд експерта

Нелікарські методи лікування включають такі моменти. По-перше, вестибулярну гімнастику, спрямовану на тренування і зниження збудливості вестибулярного апарату. По-друге, дихальну гімнастику (перехід на черевний тип дихання, при якому видих в 2 рази перевершує вдих за тривалістю). Подібні дихальні вправи зменшують гіпервентіляціонного розлади, коморбідні психогенного запаморочення. Для купірування виражених гіпервентиляційних порушень при гіпервентіляціонном кризі можна рекомендувати дихання в паперовий або целофановий пакет. І по-третє, психотерапію,

Якщо ти пройшла обстеження у лікаря і у тебе все окей, то слід серйозно задуматися про зміну свого способу життя. Адже твоє запаморочення скоріше за все викликано нервовим напруженням, перевтомою і повсякденними стресами.

Антон Вдовиченко

Практический психолог

погляд експерта

Клінічна картина тривожних розладів складається з психічних симптомів, найбільш частими з яких є тривога, занепокоєння через дрібниці, відчуття напруженості і скутості, а також соматичних симптомів, обумовлених переважно посиленням активності симпатичного відділу. Одним з часто спостерігаються соматичних симптомів тривоги є запаморочення і переднепритомний стан. Поєднання психічних і соматичних симптомів не випадково - коли організм піддається загрозі або є якась потенційна загроза, відбувається підготовка до боротьби з небезпекою або втечі від неї,

Як впоратися з тривогою, стресом і іншими обов'язковими атрибутами міської жительки

Як впоратися з тривогою та стресом © pinterest

Тут все дуже просто. Зупини свою внутрішню гонку щиро задай собі питання - чи зміниться в кращу сторону ситуація, якщо ти будеш продовжувати нервувати. Відповідь на це питання очевидна. В той момент, коли ти виявила що вся справа в твоєму, занадто тривожному ставленні до життя, настав той самий час, щоб зробити невеликий брейк і зайнятися собою коханою.

Займайся своїми улюбленими справами, приділяй час догляду за собою, частіше бувай на свіжому повітрі і правильно харчуйся.

Антон Вдовиченко

Практичний психолог

погляд експерта

Крім ясного усвідомлення, що настав час зробити перерву в нескінченній гонитві, допоможи організму вітамінами. Їх можна отримати з їжі, а можна пропити спеціальні вітамінні комплекси. Адже наш щоденний раціон рідко містить повний спектр всіх необхідних нам біологічних добавок. Також не зменшуй користь правильного харчування. У раціоні обов'язково повинні бути ягоди, багаті вітамінами і мікроелементами, горіхи і яйця, що містять лецитин для роботи мозку, а також крупи і банани, в яких багато фолієвої кислоти. І на останок - запам'ятай, що подій в світі дуже багато, а ти у себе одна. І жодна подія зовнішнього світу не варто твого поганого самопочуття і запаморочення. Люби себе, дбай про себе і твій внутрішній світ відповість тобі взаємністю у вигляді міцного здоров'я і гарного настрою,