Як позбутись страху фото- та відеозйомок: поради психолога

ТОП-психологиня і коуч Олена Адамова в постійній рубриці "Жити легко з Адамовою" програми "Ранок з Україною" розповіла, які прості кроки допоможуть відпустити страх перед камерою та зроблять вас впевненішими в собі.

Насамперед раджу замовити професійну фотозйомку. Для цього слід знайти фотографа, від робіт якого ти відчуєш особливе тепло. Адже коли відкриваєш портфоліо будь-якого митця — одразу видно, для кого це. Якщо ви помітили, що у фотографа всі моделі ідеальні, відповідають параметрам 90-60-90 і нічого зайвого — це не твоя людина. Твоя — та, що з любов’ю та ніжністю демонструє красу жіночого тіла у будь-яких формах,
— зазначила психологиня Олена Адамова в ефірі каналу "Україна".

Експерти — Психолог Олена Адамова © пресслужба

Крім того, зверни увагу на те, з ким тобі зручніше працювати, кому простіше відкритись — чоловіку чи жінці. А обравши митця, не соромся говорити з ним:

запитай про твій "робочий" бік
порадься щодо поз, які вигідно тебе підкреслять
проекспериментуй з виразом обличчя перед дзеркалом
передивися "вдалі" знімки і використовуй ці пози та вирази обличчя під час наступних зйомок.

За словами експертки, у глобальній мережі є безліч роликів, порад та майстер-класів, які допоможуть тобі навчитись красиво позувати. Також допомогти у цій справі можуть близькі люди — попросіть сфотографувати тебе подругу, сестру чи маму — фотографуйся у різноманітних позах, з усіх боків. А потім передивися все, що вийшло, відзнач, що тобі подобається, і полюби своє зображення у дзеркалі.

Головна порада — відключіться від красунь у соціальних мережах, припиніть слідкувати за ними і думати, що вони досконалі. Адже на цих фото є фотошоп і безліч масок. Тим паче, там відібрані фото з тисяч. Дійсно є гарні люди, але те, що вони постійно демонструють у соцмережах — не завжди правда. Будь справжньою,
— радить експертка у "Ранку з Україною".

Раніше ми показували, як носити косинки із етномотивами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: