Розмальовки-антистрес: які проблеми вирішують

Прийнято вважати, що розмальовки — це дитяче заняття для розвитку творчих здібностей. Але якщо згадати, що всі ми родом з дитинства, то цілком імовірно, що і дитячі заняття припадуть нам до душі та допоможуть упоратися із суворою дійсністю.

Чи так це, чому в книгарнях розмітають дорослі розмальовки, а на Amazon за ними стоїть черга, дізнавалася tochka.net, і докладно розповість тобі.

Доросле “дитяче” хобі

Книжки-розмальовки для дорослих із найрізноманітнішими малюнками існують не одне десятиліття. На згаданому вище ресурсі продається понад три тисячі дорослих розмальовок, і деякі з них просто топ продажів, наприклад, книги “Йдіть ви, я тут розмальовую” або “Заспокойся вже, ну!”.

Зафарбовуючи абстрактні складні малюнки, людина не боїться помилитись, все, що потрібно робити, це змінювати кольори олівців і не виходити за лінію малюнка. Це по-справжньому цінна якість у сучасному світі, коли будь-який необережний рух мишкою може зруйнувати кар'єру або сімейне життя (спробуй відправити не туди електронного листа).

Книжки-розмальовки для дорослих здатні допомогти вирішити низку психологічних проблем:

• Тривожність та депресія. Допомагає впоратися з такими станами, адже коли на чорно-білій картинці проступають яскраві лінії та малюнки, і це зроблено твоїми руками, у людини виникає почуття, що світ не такий поганий і він у ньому теж.
• Арт-терапія для військових. Американські психологи, які працюють із людьми з посттравматичним синдромом (ПТСР), допомагають своїм пацієнтам за допомогою розмальовок прожити їхні болісні спогади. Перекладаючи проблеми у візуальну площину, потім легше розговорити людину та навчити жити із травмою.
• Нічні кошмари. За допомогою розмальовок-антистрес ті ж американські вчені лікують нічні кошмари та тривожність, покращуючи якість сну пацієнта.

Коли розмальовувати?

Яке малювання? — вигукнеш ти. — У мене часу на обід не завжди вистачає. Проте, за даними статистики, доросла людина, яка живе у міській місцевості, щодня проводить у соцмережах від однієї до трьох годин. Виділи з цього часу 15-30 хвилин на арт-терапію, і насолоджуйся своєю творчістю та гарним настроєм.

Чим і на чому малювати?

У сучасній канцелярії представлена така безліч олівців, фломастерів, лінерів, маркерів і брашпенів, що важко зупинити свій вибір на чомусь одному. Пробуй різні інструменти, вибираючи на свій смак і гаманець, і з часом ти знайдеш улюблене приладдя.

Якщо ж говорити на чому прикрашати, то тут знову ж таки величезний вибір — і за цінами, і за якістю. Тим не менш, в інтернеті є безліч картинок-розмальовок, які можна завантажити абсолютно безкоштовно. Ну і розробники мобільних додатків не залишилися осторонь світової популярності. Завантаживши програму, ти вибираєш картинку і не олівцями, а пальцями створюєш свої картини.

Дізнайся, що радять дієтологи про харчування під час новорічних свят.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Лупа взимку: чому виникає і що робити
• Ротавірусна інфекція: небезпека для дітей та дорослих

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!