Білок молодості: вся правда про колаген та його властивості

Ти, напевно, звертала увагу на те, як активно блогери рекламують біодобавки з колагеном, показуючи своє розкішне волосся та розповідаючи про те, як зникають зморшки та зміцнюється нігтьова пластина. Частка правди в розповіді  блогерів, звичайно ж, є, адже колаген ще називають білком молодості.

tochka.net зібрала для тебе всю інформацію про колаген, навіщо він потрібен, в якому вигляді його приймають і чи є протипоказання.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• 5 б'юті-новинок зими, про які ти маєш знати

Що таке колаген

Колаген — це найпоширеніший білок, який є основою сполучної тканини нашого організму. Це всі хрящі, суглоби, сухожилля, кістки, дерма. Колаген забезпечує сполучній тканині еластичність і міцність. Крім того, білок утворює стінки кровоносних судин. До речі, назва слова "колаген" походить від грецького "колла" або клей. І в принципі, дія колагену чимось схожа на дію клею. Чим старша стає людина, тим запаси колагену в організмі стають меншими і з'являються ознаки старіння. Крім появи зморшок та сухості шкіри, стають крихкими кістки та менш рухливими суглоби.

Джерела колагену

Крім різноманітних біодобавок і вітамінних комплексів, в яких присутній колаген, а також всілякої косметики, колаген міститься і в продуктах — це яєчні білки, кістковий бульйон, курка, свинина, яловичина, желатин, риба, морепродукти. Ще рекомендується побільше їсти фруктів та овочів — вони не містять колагену, але в них є корисні амінокислоти, які сприяють виробленню білка.

Ти також можеш записатися на деякі салонні процедури, які допоможуть поповнити запаси колагену в організмі, наприклад, колагенове обгортання волосся, всілякі апаратні та ін'єкційні процедури для шкіри, які сприяють виробленню колагену.

Зменшити рівень вмісту колагену в організмі можуть кілька факторів:

• підвищений вміст цукру;
• куріння;
• ультрафіолетові промені;
• аутоімунні захворювання;
• процес старіння.

Протипоказання

Колаген безпечний для будь-якої людини. Але в багатьох біодобавках є компоненти, які можуть викликати алергію. Тому завжди уважно вивчай склад препаратів.

Крім того, надлишок колагену в організмі може негативно позначитися на роботі печінки та шлунково-кишкового тракту. Перед прийомом краще порадитись із лікарем. Він також підкаже, як часто і в яких дозах потрібно приймати колаген.

Нещодавно ми розповідали про те, чи корисний мед натщесерце і скільки його потрібно приймати.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Лікар Комаровський розповів, що треба робити, якщо у дитини не збивається температура
• Ліфтинг-маска для підборіддя: як працює і чи працює взагалі?

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!