Слово "антиоксиданти" знає багато хто з нас, і всі знають, що вони корисні і з чимось там борються. Але навряд чи знайдеться багато людей, які пояснять, навіщо антиоксиданти нашому організму і чим вони такі важливі. tochka.net популярно розповість, що таке антиоксиданти та в яких напоях їх вміст найбільший.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Що таке антиоксиданти?
Це наші головні союзники у боротьбі за гарне самопочуття та привабливу зовнішність. Їхня головна функція — боротися з вільними радикалами. З віком цих "радикальних" клітин стає дуже багато, і вони починають руйнувати організм зсередини. Це призводить до старіння та різних захворювань. Наприклад, медики пов'язують надмірну кількість вільних радикалів з онкологічними захворюваннями, артритом, хворобами серця, шлунково-кишкового тракту та багатьма іншими.
Антиоксиданти уповільнюють розмноження та негативну діяльність вільних радикалів, знижуючи таким чином окисні та руйнівні процеси в організмі.
Топ-10 напоїв-антиоксидантів
Ти дізналася, від яких неприємностей можуть убезпечити тебе антиоксиданти. До них відносять вітаміни А, С, Е, а також такі мікроелементи: цинк, селен, глутатіон та інші. Окремо вони входять до складу багатьох продуктів харчування, але знайти все разом, та ще й у достатніх кількостях — не так вже й легко. Тому ми зібрали для тебе топ-10 найкорисніших напоїв, які допоможуть добре почуватися і завжди посміхатися.
- Гранатовий сік. Окрім перерахованих корисних елементів, гранатовий сік містить кальцій, фосфор, магній, залізо, натрій. Такий напій допоможе твоїй серцево-судинній системі, впоратися з гіпертонією, анемією та недокрів'ям. Але людям з виразковою хворобою та підвищеною кислотністю його пити не рекомендується.
- Червоне вино. Деякі показують, що вино може бути корисним для кишечника завдяки поліфенолам. А також , що ті, хто вживають алкоголь в невеликих і помірних кількостях, піддаються меншому ризику розвитку ішемічних станів (хвороби серця, інсульту і цукрового діабету 2 типу). Однак пам'ятай, що не варто захоплюватися — алкоголь має руйнівну дію на організм.
- Виноградний сік. Він містить багато вітамінів групи В, корисних для волосся та нігтів, а також аскорбінової кислоти, яка є антимікробною речовиною. Крім того, виноградний сік допомагає зберігати міцну пам'ять, є профілактикою раку грудей та підтримує пружність та еластичність шкіри.
- Чорничний сік. У народі чорниця відома тим, що зміцнює зір та рятує від проносів. На думку лікарів, корисні властивості чорниці набагато ширші — вони допомагають боротися з цукровим діабетом, попереджають захворювання ясен і зберігають молодість всього організму.
- Морквяний сік. Багатий , допомагає підтримувати гарний колір шкіри та здорові легені. Найцінніші вітаміни та мікроелементи знаходяться у шкірці, тому лікарі рекомендують ретельно помити моркву та робити сік з овочу, не очищаючи його від шкірки.
- Сік асаї. Ця ягода містить спеціальні рослинні пігменти, що зволожують шкіру і перешкоджають її старінню. У плодах асаї також багато жирних кислот, необхідних для нормальної роботи мозку та нервової системи.
- Сік журавлини. Є жарознижувальним засобом, допомагає при кашлі та нежиті, виводить з організму токсини, підвищує активність мозку та знімає втому. Також є сильним сечогінним, не вимиваючи з організму необхідний калій.
- Апельсиновий сік. Завдяки високому вмісту вітаміну С є чудовою профілактикою простудних хвороб. До того ж допоможе зняти втому, активізувати роботу мозку та зміцнити кров'яні судини. Корисний при гіпертонії та атеросклерозі. Апельсиновий сік може нашкодити людям із підвищеною кислотністю та низьким вмістом кальцію в організмі.
- Кава. Ти, можливо, здивуєшся, але кавові зерна містять понад 300 різних антиоксидантів. Свіжозварена кава багата на хлорогенову кислоту, яка й робить судини еластичними. Проте варто пам'ятати, що кавою не слід зловживати — однієї чашки на день буде цілком достатньо.
- Яблучний сік. Корисний при атеросклерозі, хворобах печінки, сечового міхура та нирок. Також допоможе нормалізувати роботу кишечника, вивести токсини з організму та швидко відновити сили після фізичних навантажень.
Ми склали
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- "Алкогольна ковдра": чи можна пити на морозі та як це робити
- Мед натщесерце: чим корисний, як і скільки приймати зранку
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі