Правильний бутерброд: ТОП-3 смачних намазок

Швидкі перекушування не вітаються дієтологами, але іноді хочеться чогось перехопити між прийомами їжі. Тоді тобі на допомогу прийдуть намазки на бутерброди. tochka.net підготувала для тебе 3 рецепти, які не завдадуть шкоди твоєму шлунку, але побалують гастрономічний смак.

ТОП-3 смачних намазок на бутерброд

• Паста а-ля ікра

Інгредієнти:

• 100 г філе оселедця
• 1 морквина
• 2 яйця
• 1 плавлений сирок
• 1 ст.л. майонезу

Приготування:

1. Відвари яйця і моркву, дай охолонути і очисти.
2. Філе оселедця наріж маленькими кубиками. Моркву, яйця та плавлений сир натри на дрібній тертці.
3. Перемішай і заправ майонезом. Ти можеш замінити майонез сметаною, але з першим все-таки смачніше.

• Намазка з бринзи та солоних огірків

Інгредієнти:

• 250 г бринзи
• 100 г солоних огірків
• по 50 г зеленої цибулі та петрушки
• 1 щіпка чорного меленого перцю
• 1 ст.л. сметани

Приготування:

1. Розімни бринзу вилкою.
2. Огірки поріж дрібними кубиками.
3. Подрібни зелень.
4. Виклади всі інгредієнти в одну ємність, заправ сметаною і добре перемішай.

• Гуакамоле

Інгредієнти:

• 1 перець чилі
• 3 авокадо
• 2 помідори
• 1 цибулина
• 1 лайм
• 1 пучок кінзи
• 1 зубчик часнику
• сіль — за смаком

Приготування:

1. Дрібно наріж кінзу, помідори та цибулю. Видавити часник, змішай із дрібкою солі.
2. Розріж плоди авокадо навпіл, витягни кісточку. Розімни м'якоть до однорідної маси.
3. Відразу додай сік лайму, щоб м'якоть авокадо не потемніла.
4. Змішай всі інгредієнти та одразу подавай на стіл. Якщо ти не любиш надто гострі страви, просто виключи з інгредієнтів перець чилі.

Дізнайся, як приготувати страви із лаваша на вечерю нашвидкуруч.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Сніданок студента: ТОП-3 простих страв нашвидкуруч
• ТОП-10 корисних десертів: смачні та прості рецепти

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!