Онлайн майстер-класи для заспокоєння нервів

Творчість — це найсильніший інструмент турботи про свій психоемоційний стан. За допомогою творчості можна відволіктися від сумних думок, заспокоїтися, пізнати себе та виразити свій внутрішній стан, створюючи різні арт-об'єкти, навіть якщо це будуть звичайні в'язані шкарпетки.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

9 способів знизити рівень кортизолу та запобігти стресу

Чим ти можеш зайнятися, щоб відволіктися, навчитися чомусь новому, привести думки до ладу і знизити рівень стресу:

малювання — будь-якими фарбами, інструментами та на будь-якій поверхні;
в'язання;
шиття;
танці;
гра на музичних інструментах;
квілінг;
створення мандали;
піскова терапія;
гончарство;
миловаріння;
створення свічок;
створення ляльок;
казкотерапія;
фототерапія.

Ти можеш займатися арт-терапією у групах, індивідуально або зібравшись у вузькому колі сім'ї.

Що дає арт-терапія

допомагає керувати стресом;
покращує здатність вирішувати конфлікти;
допомагає покращити емоційний стан;
допомагає зняти стрес, розслабитися, відволіктися від нескінченних думок;
сприяє виходу емоцій;
допомагає зменшити рівень тривожності.

Арт-терапія зовсім не передбачає, що ти неймовірно талановита, схоплюєш усе на льоту та створюєш шедеври. В даному випадку важливий процес, від якого ти маєш отримувати задоволення.

Сьогодні безкоштовні творчі майстер-класи для переселенців влаштовують і в Україні, і за її межами. Тобі варто підписатися на Telegram-канали різних центрів творчості, театрів, майстерень, художніх студій у тому місті, де ти зараз перебуваєш.

А поки що наша редакція зібрала для тебе кілька онлайн майстер-класів, які допоможуть тобі трохи розслабитися та відволіктися.