Арт-терапия: выбирай подходящий мастер-класс для снижения стресса

Творчество помогает улучшить эмоциональное состояние и способствует выходу эмоций

tochka.net
tochka.net
автор
12 апреля, 17:00
Твой выбор
Арт-терапия помогает снизить уровень стресса © unsplash.com, Jazmin Quaynor

Творчество — это сильнейший инструмент заботы о собственном психоэмоциональном состоянии. С помощью творчества можно отвлечься от грустных мыслей, успокоиться, познать себя и выразить свое внутреннее состояние, создавая различные арт-объекты, даже если это будут обычные вязаные носки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Чем ты можешь заняться, чтобы отвлечься, научиться чему-то новому, привести мысли в порядок и снизить уровень стресса:

  • рисование — любыми красками, инструментами и на любой поверхности;
  • вязание;
  • шитье;
  • танцы;
  • игра на музыкальных инструментах;
  • квилинг;
  • создание мандалы;
  • песочная терапия;
  • гончарство;
  • мыловариение;
  • создание свечек;
  • создание кукол;
  • сказкотерапия;
  • фототерапия.

Ты можешь заниматься арт-терапией в группах, индивидуально или собравшись в узком кругу семьи.

Что дает арт-терапия

  • помогает управлять стрессом;
  • улучшает способность разрешать конфликты;
  • помогает улучшить эмоциональное состояние;
  • помогает снять стресс, расслабиться, отвлечься от бесконечных мыслей;
  • способствует выходу эмоций;
  • помогает снизить уровень тревожности.

Арт-терапия совершенно не подразумевает, что ты невероятно талантлива, схватываешь все на лету и создаешь шедевры. В данном случае важен процесс, от которого ты должна получать удовольствие. 

Сегодня бесплатные творческие мастер-классы для переселенцев устраивают и в Украине, и за ее пределами. Тебе стоит подписаться на Telegram-каналы различных центров творчества, театров, мастерских, художественных студий в том городе, где ты сейчас находишься.

А пока что наша редакция собрала для тебя несколько онлайн мастер-классов, которые помогут тебе немного расслабиться и отвлечься.

Мастер-класс как плести мандалу

Успокаивающая арт-терапия

Как сделать новую свечу из остатков

Коллаж с использованием натуральных материалов

Мастер-класс успокоительное плетение

Вязание для начинающих

Роспись по стеклу для начинающих


Недавно мы рассказывали о том, как проявляется нервный тик и как с этим бороться. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999