Як відновити шкіру після сильного стресу

Якщо ти маєш трохи часу, щоб приділити увагу шкірі, якщо відчуваєш, що її потрібно терміново рятувати після пережитого стресу, то займися, будь ласка, цим негайно.

tochka.net розповідає, як стрес впливає на шкіру та як її відновити.

Наслідки стресу для шкіри

Ти сама чудово знаєш, що стрес негативно впливає на твій організм. Що стосується шкіри, то наслідки можуть бути такими:

поява зморшок;
втрата еластичності;
запальні процеси;
сухість шкіри;
пігментні плями;
розацеа;
екзема;
шкіра стає тьмяною;
може з'явитися свербіння.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

9 способів знизити рівень кортизолу та запобігти стресу

Як відновити шкіру після стресу

Займайся йогою чи медитацією. Це допоможе знизити рівень стресу, розслабити організм та покращити стан шкіри.
Спробуй аюрведичну практику, яка називається снехана чи промаслювання. Ми маємо цілу статтю, присвячену цій процедурі.
Привести шкіру в тонус також допоможе масаж та аромотерапія. Як самостійно робити масаж обличчя, шиї та рук читай тут.
Якщо є можливість, то найчастіше гуляй на природі. Свіже повітря насичує шкіру киснем. Постарайся гуляти у тиші, не відволікаючись на гаджети.
Намагайся знаходити час для занять спортом. Це може бути легка пробіжка, невелике тренування, розтяжка.
Обов'язково використовуй тонізуючий засіб після очищення шкіри.
Пий воду та активно зволожуй шкіру підходящими засобами.
Якщо є можливість, то використовуй маски зволожуючі, засоби з антиоксидантами, косметику з заспокійливими інгредієнтами.
Спробуй детоксикацію шкіри або skin fasting. Тренд має на увазі відмову від будь-яких косметичних продуктів на певний час, наприклад, на тиждень.
Якщо твоя шкіра схильна до розацеа, то важливо виключити всі продукти, які можуть спричинити роздратування. Якщо є можливість, то купи засоби з ретинолом.
Втрата еластичності шкіри може призвести до появи мішків під очима. Використовуй косметичну олію, гелеві патчі, кубики льоду або спеціальні кріосфери для обличчя.
Постарайся не нехтувати сном і добре харчуватися. Сон та збалансоване харчування допомагають відновити сили. Якщо є можливість, то купуй фрукти та овочі.