Астронавти проводять тривалий час у замкненому просторі без відчуття землі під ногами, спілкуючись із обмеженою кількістю людей. Вони вміють працювати в команді, контролювати свої емоції та поведінку, адаптуватися до складних умов. Нам є чому повчитися у цих людей.
tochka.net публікує кілька порад і цитат, що надихають, від астронавтів. Можливо, вони підбадьорять тебе і дадуть змогу віднайти сили впоратися з життєвими труднощами.
- Кріс Хедфілд: "Використовуйте силу негативного мислення. Звучить песимістично. Поразка. Але якщо подумати, то планування найгіршого може насправді заряджати енергією і підвищувати впевненість у собі. Як? Якщо ви завжди готуєте непередбачені обставини для кожного сценарію, то ви ніколи не будете спіймані зненацька".
Хедфілд також радить переживати за кожну дрібницю. Каже, що це суперечить загальноприйнятій думці, але в цьому є свій сенс: "Так, робоче середовище астронавта радикально більш вороже і небезпечніше, ніж у більшості людей. Але річ у тому, що, звертаючи увагу на дрібні деталі, такі як симптоми фізичного здоров'я або ознаки несправності автомобіля, ви поступово підвищуєте свою безпеку.
- Джеймс Ловелл: "Є люди, які змушують речі відбуватися, є люди, які спостерігають, як щось відбувається і є люди, які дивуються з того, що сталося. Щоб досягти успіху, вам потрібно бути людиною, яка змушує речі відбуватися".
- Джонні Кім: "Якби я міг поговорити з собою в молодості, я просто сказав би, що шлях до великих звершень сповнений перешкод, страждань і випробувань. Але якщо у вас правильний настрій і ви знаєте, що важкі часи пройдуть — і ви щоразу встаєте — ви досягнете своєї мети".
- Калпана Чавла: "Шлях від мрії до успіху існує. Нехай у вас буде бачення, щоб знайти його, мужність, щоб дістатися до нього та наполегливість, щоб слідувати йому".
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
А ці поради астронавти давали у розпал всесвітнього локдауну, але нам здається, що вони актуальні для нас і сьогодні.
Астронавт НАСА Чарлз Камарда радить використовувати гумор та емпатію.
Ви повинні бути уважнішими до всіх інших у вашій команді та висловлювати співчуття, щоб допомогти піднятися будь-кому, хто впав. Але також потрібно розуміти, коли дати їм час для тиші і надати підтримку, коли вони її потребують,—говорить Камарда.
Американський астронавт-дослідник НАСА Майкл Лопес-Алегрія радить слідувати розпорядку.
Вставайте в один і той же час кожен день і дотримуйтесь розпорядку. Душ, одягнутися і почати свій день. Так ви даєте фізіологічний сигнал тілу про те, що ви готові виконати роботу,— радить астронавт.
На порядку денному наполягають і психологи. Прості звички дають відчуття спокою та безпеки.
Будь впевненою в собі, не давай страху опанувати тебе.
Якщо ви дозволите тривозі та страху позбавити вас впевненості в собі, якщо ви дозволите сумнівам закрастися у ваш розум, то продуктивність, здатність бути людиною і діяти будуть швидко погіршуватися. Впевненість важлива, але не самовпевненість. Людям, які мають проблеми з продуктивністю, слід змінити очікування і знизити планку,— говорить інженер та колишній астронавт Гаррет Райзман.
Нещодавно ми писали про те, як не накопичувати образи та впоратися з негативними емоціями.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Запитання — відповідь: що робити, якщо близькі знецінюють мої почуття і перестали цікавитися мною
- Нав'язливі флешбеки: чому виникають і як із цим боротися
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі