Обліпиха сьогодні — це не тільки чай із джемами, а й добавки, олія, засіб для фітотерапії. Екстракт обліпихи містить різні незамінні жирні кислоти та антиоксиданти, включаючи вітаміни С, Е та антоціани. tochka.net розповість про корисні властивості обліпихи та можливі побічні ефекти.
Корисні властивості обліпихи
Зараз немає клінічних випробувань лікарських та косметичних властивостей обліпихи. Проте попереднє дослідження виявило кілька потенційних застосувань. Ось деякі з них.
Важливо! Використання добавок з обліпихою (як і будь-яких інших) має бути індивідуальним та перевірено медпрацівником. Ніяка добавка не призначена для лікування та запобігання захворюванням.
Поживні речовини
Через те, що в обліпихи безліч вітамінів, мінералів та корисних рослинних сполук. Особливо ягоди багаті на вітаміни А, С, К і Е. вони також містять багато заліза, кальцію, магнію, калію, міді та цинку.
Цікаво, що масло обліпихи — одне з небагатьох рослинних продуктів, які містять усі чотири жирні омега-кислоти.
Лікування шкірних захворювань
Вживання м'якоті обліпихи може допомогти у лікуванні атопічного дерматиту (екземи). Дослідники значне покращення симптомів у тих, хто приймав добавки з обліпихою щодня протягом чотирьох місяців.
Деякі дослідження на тваринах показали, що обліпиха може сприяти загоєнню ран при місцевому застосуванні. Наприклад, у року вчені виявили, що місцеве застосування олії насіння обліпихи допомагає прискорити загоєння опікових ран у щурів.
Зниження рівня цукру
Китайське показало, що вживання пюре з плодів обліпихи протягом п'яти тижнів призвело до невеликого зниження рівня цукру. Інше невелике дослідження за участю 18 чоловіків показало, що ягоди обліпихи знижують та уповільнюють вироблення інсуліну після їжі. Вважається, що антиоксидантні компоненти обліпихи відповідальні за потенційні ефекти зниження рівня цукру в крові.
Здоров'я серця
Олія обліпихи може принести користь завдяки фітостеролам — рослинним сполукам з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Ці сполуки допомагають також блокувати всмоктування холестерину з нашого раціону.
Зміцнення імунітету
Завдяки флавонідам та антиоксидантам обліпиха може допомогти захистити організм від інфекцій. В одному дослідженні в пробірці олія обліпихи захищала від вірусів грипу, герпесу та ВІЛ.
Чи може обліпиха завдати шкоди організму?
Прийом обліпихи може спровокувати незначні побічні ефекти. Деякі дослідження показали, що у людей з підвищеним артеріальним тиском відзначалися набряки, біль голови, серцебиття. При використанні на шкірі для лікування опіків іноді викликали висипання.
Обліпиха також може діяти як розчинник крові, викликаючи кровотечу. Це також може спричинити зниження рівня цукру у людей з діабетом, які приймають ліки для зниження рівня цукру в крові.
Раніше ми писали, як зменшити стрес для організму під час переходу на зимовий час.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Як харчуватися восени: правила для міцних нервів та імунітету від дієтолога
- Грибний сезон: що не варто збирати і як не отруїтися
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі