Свіжий виноград допоможе очистити організм від шлаків і токсинів, поповнити запас мінеральних речовин і вітаміну C, захистити себе від стресу й ранньої старості. Але найголовніше, виноград допоможе схуднути. Зверни увагу, без голодних дієт!
Спробуй виноградну дієту
Суть виноградної дієти. Для строгої виноградної дієти тобі знадобиться не більше 1,5 кг винограду темних або світлих сортів на кожен день. Виноград слід розділити на 5 рівних порцій і їсти протягом дня. Решта продуктів під забороною. Пити можна тільки свіжу воду без газу або трав'яний чай без цукру.
Якщо протримаєшся на такій дієті 4 дні, то скинути можна приблизно 3 кг, стверджують експерти.
Також існує м'який варіант виноградної дієти. У ній виноград є доповненням до дієтичного низькокалорійного меню.
Зразок меню для м'якої виноградної дієти
- Сніданок: 150 г винограду, 1 склянка нежирного йогурту або кефіру, кілька ложок вареної гречки.
- Обід: 200 г запеченого гарбуза або варених овочів, невеликий шматок пісного вареного м'яса або риби, 150 г винограду.
- Вечеря: 100-150 г винограду, 100 г вареного курячого філе або риби.
Перед сном: 1 склянка нежирного кефіру.
Що пити на виноградній дієті? Чай, мінеральну воду без газу, фреші, морси. По можливості відмовитись від кави, солодощів, борошняних виробів, картоплі, газованих і алкогольних напоїв.
На м'якій виноградній дієті можна сидіти від 7 до 14 днів.
Зверни увагу. Кому підійде виноградна дієта? За словами експертів, виноградну дієту найкраще практикувати тим людям, у кого проблема зайвої ваги супроводжується набряками та захворюваннями серцево-судинної системи. А також усім, хто любить виноград і хоче удосконалити фігуру.
Виноградна дієта табу для тебе, якщо в тебе проблеми з кишечником і шлунком, а також цукровий діабет.
Також дізнайся, у чому користь винограду для дорослих і в якій кількості можна давати виноград дітям.