Косметологи та дієтологи рекомендують завести кілька корисних звичок якомога раніше. Адже завжди легше запобігти старінню шкіри та багатьом проблемам зі здоров'ям, ніж позбуватися їх.
Найкорисніші звички, які продовжать твою молодість
1. Пий зелений чай і фреші
Зелений чай допомагає зберегти тонус шкіри, підсилює кровотік і очищає пори від забруднень. А у фрешах міститься комплекс вітамінів і мікроелементів, що відповідають за молодість і красу шкіри. Зокрема корисні яблучний і морквяний фреші.
2. Їж їжу, багату на антиоксиданти
Продуктами молодості вважаються помідори, морква, зелень, молоко та кисломолочні продукти, сир, яйця, різні каші.
Як ти сама розумієш, для краси шкіри фастфуд, борошняне, жирне, смажене, а також солодощі та соління – табу.
3. Висипайся
Клітини шкіри, як і молекули колагену, відновлюються тільки під час нічного відпочинку.
За словами експертів, найкорисніший «сон молодості», якщо ти засинаєш до півночі.
Крім того, якщо значну частину ночі ти проводиш носом у подушку, шкіра задихається, з'являються не лише зморшки, а й набряки.
Зверни увагу: якщо ти трудоголік і любиш регулярно працювати ночами, продовжуючи свій робочий день на користь завершення чергового звіту або проекту, не дивуйся, якщо в тебе завчасно з'являться зморшки, а комплімент «який у тебе прекрасний вигляд» стане для тебе чимось із області фантастики.
4. Стеж за роботою кишечнику та нервами
Жінки, у яких є проблеми із ШКТ, нервовою, ендокринною та статевою системами, старіють швидше. На жаль, це факт. Якщо помітила які-небудь негаразди зі здоров'ям, не відкладай візит до лікаря.
Під забороною – солодощі, борошняне, особливо випічка, кондитерські та макаронні вироби, пшоняна каша, смажене м'ясо і картопля, консерви, газовані напої, кава, адже вони сповільнюють роботу кишечнику.
5. Уникай гримас
Стеж за своєю мімікою. У дівчат і жінок з активною мімікою, які люблять яскраво виражати свої емоції, а також кривлятися, значно раніше з'являються зморшки та старечі складки. Причому ризикують усі: і гарненькі реготухи, і насуплені леді.
Хочеш, щоб зморшки з'явилися якнайпізніше, стеж за своєю мімікою. Наприклад, знаменита акторка Софі Лорен у своїй книжці «Жінка й краса» розповідала про те, як важливо контролювати свої емоції, щоб на обличчі не з'явилася небажана складочка.
На думку акторки, найкращий вираз обличчя для жінки – це той, що відображає внутрішній спокій і гармонію.
Також дізнайся, які продукти захистять шкіру обличчя від зморшок.
Крім того, тобі буде цікаво дізнатися, за допомогою яких процедур іспанські красуні слідкують шкірою обличчя і фігурою.