Дієтологи називають капусту диво-овочем. Тому що вона максимально щадним способом допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. А також відчутно схуднути – не зомліваючи від голоду!
Капустяна дієта належить до низькокалорійних. Але плюс її в тому, що попри обмежений раціон, ти не залишаєшся голодною. Річ у тому, що капуста містить клітковину, яка, потрапляючи у шлунок, набрякає та створює відчуття ситості.
Крім того, капустяна дієта може бути дуже різноманітною й навіть цікавою. Адже дозволені всі сорти капусти - білокачанна капуста, брюссельська, броколі, савойська.
Суть капустяної дієти: твій щоденний раціон складається переважно з капусти. Дозволена свіжа капуста, а також страви з капусти, приготовані на парі, запечені або відварені, а також капустяний суп, зварений на воді.
Зверни увагу: без додавання солі, соусів, приправ і жиру. Дозволяється тільки невелика кількість олії.
Між основними прийомами їжі дозволяється їсти капусту в будь-якому вигляді. Як ти сама здогадалася, солодощі, борошняне, жирне, смажене, а також солодкі газовані напої, кава й алкоголь на час капустяної дієти - під забороною.
Пити можна зелений або трав'яний чай, воду без газу, домашній морс. Якщо дуже хочеться солодкого, можна з'їсти ложечку меду.
Тривалість капустяної дієти: 10 днів, за які можна втратити від 3 до 5-7 кг.
Сніданок: чай без цукру зі шматочком висівкового хліба або фруктовий фреш.
Обід: салат із будь-якої кількості капусти, заправлений 1 ст. л. олії, 1 яйце, зварене круто або 100 г відвареної курки.
Вечеря: салат із відварної або порція тушкованої капусти, 200 г нежирної риби, запеченої або відвареної, 1 склянка кефіру.
Читай також про користь капусти:
Поговори з досвідченим екстрасенсом і виріши усі свої проблеми за допомогою horo.tochka.net!