Хочеш за вихідні очистити організм від шлаків і схуднути? Спробуй кілька днів посидіти на гарбузовій дієті.
Гарбузова дієта обіцяє, що за вікенд ти зможеш позбутися 2-3 кг зайвої ваги. А також стати більш бадьорою та вродливою, адже гарбузова дієта зробить твою шкіру оксамитовою, надавши їй рівномірного відтінку.
Схудни на гарбузовій дієті
Суть гарбузової дієти: їсти лише страви з гарбуза, сирі або приготовлені дієтичним способом – варені, тушковані без олії та спецій, запечені, на парі.
Харчуватися маленькими порціями 3-4 рази на день. Зверни увагу: якщо ти на гарбузовій дієті, це не означає, що можна їсти гарбуз весь час. Щоб знизити вагу, щоразу строго стеж за розміром порції.
Для контролю: з'їдене під час одного прийому їжі має вміщатися в долоньці.
Під час гарбузової дієти намагайся пити не менше 2 л рідини на день. Дозволені вода без газу, зелений або трав'яний чай без цукру.
Під забороною: солодке, борошняне, жирне, смажене, солоне, алкоголь, кавові напої. Також слід строго дотримуватися меню гарбузової дієти і не вносити в нього якісь інші страви, напої, смакоти.
Зразок меню гарбузової дієти
Перший день
Вранці після пробудження: склянка теплої води зі шматочком лимона.
Сніданок: салат зі свіжого гарбуза або гарбузове пюре (варений гарбуз, подрібнений у блендері).
Полуденок: фреш із гарбуза.
Вечеря: тушкований гарбуз.
Перед сном: склянка теплої води зі шматочком лимона.
Другий день
Вранці після пробудження: склянка теплої води зі шматочком лимона.
Сніданок: гарбузовий фреш.
Обід: варений або запечений гарбуз.
Вечеря: гарбузово-яблучний фреш.
Перед сном: склянка теплої води зі шматочком лимона.
За бажання після вихідних гарбузову дієту можна продовжити на понеділок-вівторок.
Читай також:
"Топ-5 кращих рецептів на Хеловін".
Хочеш виграти модні парфуми або танцювальний вечір із зіркою, бери участь у нашому конкурсі.