Хочеш схуднути та залишатися стрункою, як співачка і ведуча Віра Брежнєва? Спробуй перейти на режим харчування, який практикує Віра Брежнєва.
Щоб бути стрункою та здаватись тендітною під прицілами фотоапаратів і відеокамер, на початку кар'єри співачки Вірі Брежнєвій довелося суттєво переглянути свій раціон харчування. і відмовитися від улюблених смачних страв. Хоча Віра й не страждала від зайвої ваги. Але, як відомо, камера збільшує, тому зірці доводилося худнути або точніше стримувати себе в їжі, щоб завжди мати бездоганний вигляд.
За багато років звичка відмовляти собі в колись улюблених продуктах і вибирати безпечну для фігури їжу перестала бути для Віри чимсь болісним і складним. За словами зірки, їй зовсім не хочеться тортів і тістечок, а тримати себе у формі і відчувати легкість тіла – це дуже приємно.
Дієта від Віри Брежнєвої
1. Курс на здорову їжу. У раціоні лише корисна їжа, від якої не товстіють. Якщо через щільний графік Вірі не вдається нормально харчуватися, в меню кафе й ресторанів вона намагається вибирати безпечну для фігури їжу. Наприклад, салати, пісне м'ясо, рибу або фрукти, фреші.
2. Натискай на злаки. Віра Брежнєва обожнює злаки, бо смачно і фігурі не шкодить. Зірка намагається вживати побільше каш.
3. Табу на картоплю та макаронні вироби. «Картопля, макаронні вироби – що менше їх їж, то краще», - впевнена Віра Брежнєва. Адже ці продукти часто негативно позначаються на фігурі.
«Сила волі дає потужний імпульс нашому мозку, і коли ти тривалий час відмовляєшся від шкідливих продуктів, потім їх уже й не хочеться», - своїм досвідом стрункості ділиться Віра зі ЗМІ.
4. Пісне м'ясо й курка. Віра Брежнєва не їсть свинину та жирне м'ясо. Із м'ясних продуктів віддає перевагу найбільш безпечним – телятині та курці.
5. Хліб, солодощі та газовані напої під забороною. Протягом тривалого часу Віра відмовляється від шкідливих і таких улюблених вуглеводів – тортів, тістечок, цукерок, булок, а також хліба і солодких газованих напоїв. Мінус смачненьке – плюс гарна фігура і шкіра без целюліту.
6. Заправляй салати рослинною олією. Віра Брежнєва не їсть майонез і соуси, бо в них багато консервантів або в них додають згубні для фігури жирні вершки чи сметану. Замість соусів Віра іноді заправляє каші підливами. Салати ж їсть лише з рослинною олією.
Також дивись наші майстер-класи з фітнесу для стрункої і красивої фігури:
"Як швидко накачати прес за 5 днів".
"7 легких вправ від болю у спині".
"Позбудься целюліту швидко й енергійно".
"Зроби стрункішими стегна та сідниці".
"Підкачай прес швидко і легко".
Хочеш виграти модні парфуми або танцювальний вечір із зіркою, бери участь у нашому конкурсі.