Почала правильно харчуватися? Купила кілька книг, прочитала десяток статей, і нарешті твердо знаєш єдино правильну формулу здорового харчування? "Швидше за все саме ця «єдино правильна формула» і свідчить про те, що ти нічого не тямиш темі", - вважає керівник школи здорового харчування MasterFood Петро Мунтіян.
«Те що роблять 80% сучасних сироїдів - неймовірна дикість і незнання, - констатує він. - Люди втрачають енергію, вагу, підривають своє здоров'я, тому що не підозрюють, як правильно харчуватися». За словами Мунтіяна, статистика стосується не лише сироїдів, але і більшості людей, що вибрали для себе ту або іншу систему харчування, але не розібралися в ній до кінця.
Він розповів нам, за якими ознаками можна відрізнити невігласа. І якщо ти хоча б частково дізнаєшся в нашому тексті себе - будь обережна. Ймовірно, тобі слід переглянути свої звички і погляди на «здоровий» спосіб життя. Адже в кращому випадку те, що ти робиш - марно, в гіршому ти можеш серйозно нашкодити собі.
1. Ігнорування базових принципів
«Глобально всі системи однакові: аюрведа, сироїдіння, макробіотика, даоська система або харчування горян - все це одне і теж, - впевнений Мунтіян. - Новачкам же всі ці підходи здадуться різними, і це видає людину непідготовлену».
Петро пояснює: насправді базові принципи здорового способу життя однакові, відмінності обумовлені тільки різними обставинами.
«Чому система горян відрізняється від харчування жителів крайньої півночі? Тому що у них різні умови життя. Горяни їдять м'ясо і молочні продукти, вегетаріанці - ні, але грунтується їх здоров'я на іншому, - підкреслює експерт. - Вловивши ці базові принципи, ми можемо розробити індивідуальну систему харчування для себе».
2. Cвій і чужий
З першого пункту найчастіше випливає другий: людина починає ділити людей на своїх і чужих. «Якщо для когось слово «сироїд» означає «свій», а «не сироїд» дорівнює «чужий» - це проблема. Наприклад, дуже часто такі люди щиро вірять, що можна бути здоровим, якщо їси м'ясо. Або навпаки», - розповідає Мунтіян.
3. Давай з нами
Ви напевно стикалися з людьми, які несамовито намагалися нав'язати оточуючим свої нові погляди або звички. На думку Мунтіяна, така поведінка говорить: вам не варто дотримуватися цих порад, люди, що дають їх, тільки на самому початку шляху. «Спроби нав'язати свої погляди не лише свідчать про недосвідченість, вони ще й говорять: на людину незабаром можуть чекати серйозні психологічні проблеми», - підсумовує Петро.
4. Акцент на продуктах
«Багато новачків думають, що відмова від деяких продуктів, автоматично зробить їх здоровими - це не так», - стверджує експерт. Найчастіше «каменем спотикання» стає тваринний білок, простіше кажучи м'ясо. Одні люди впевнені, що відмовившись від нього можна стати здоровим, інші дотримуються кардинально протилежних поглядів. Насправді, продукти - це тільки маленький гвинтик у системі здорового харчування. Правильний режим, індивідуальний підхід, психологія, гігієна - набагато важливіше, ніж факт вживання чи не вживання одного продукту.
Більш того, на думку тренера, сучасна людина, яка проводить весь день в офісі, не може вести здоровий спосіб життя, незалежно від того, якими продуктами вона харчується. Адже без фізичної активності здоров'я неможливо.
5. Ти все ще хворієш
«Якщо людина хворіє хоча б раз на рік - значить вона нічого не розуміє в здоровому способі життя», - шокує Мунтіян. - Справді здорова людина не хворіє ніколи, вона навіть прокидається вранці легко і в доброму гуморі». Мунтіян запевняє: якщо людина веде здоровий спосіб життя більше року, але продовжує періодично хворіти - це важливий "дзвіночок". Це означає, що людина глобально щось робить не так і пора переглянути свої звички.
- Дізнайся: Чим оливкова олія краща за соняшникову?