Сьогодні калланетіка дуже популярна у всьому світі. Її особливістю є велике статичне навантаження на всі види м'язів. Ця система вправ допоможе прибрати зайву вагу і відкоригувати фігуру.
Новачки повинні робити комплекс вправ протягом 1 години 3 рази на тиждень. Потім кількість занять можна поступово скоротити до 1 заняття на тиждень. В програмі 30 вправ, кожну з яких необхідно повторювати по 25 разів.
Заняття калланетікою починається з розминки: м'які вправи допоможуть зняти напругу в спині і шиї. Потім опрацьовуються різні частини тіла. Багато рухатися під час заняття не доведеться: більшість вправ складається з коротких стискувань м'язів. Кожна поза утримується 1-2 хвилини.
Завдяки заняттям калланетікою покращується постава, живіт стає плоским, підтягуються ноги, і ваша фігура виглядає стрункішою і більш витонченою.