Сучасне життя, на жаль, все частіше підштовхує сказати відому фразу "Як страшно жити". Зазвичай під цим маються на увазі саме проблеми зі здоров'ям, адже часто найнебезпечніші та найсерйозніші захворювання починаються і спочатку протікають непомітно. На жаль, виявляються вони на тому етапі, коли дійсно страшно.
Саме тому так важливо регулярно в цілях профогляду проходити лікарів, хоча б самих основних. Для жінок в число таких лікарів обов'язково входить мамолог.
Однак якщо ритм життя не дозволяє вам приділяти достатньо часу і уваги своєму здоров'ю, хоча б самостійно раз на 3-4 місяці робіть обстеження грудей. До того ж, це зовсім нескладно, якщо знати основні правила процедури:
1. Починайте з огляду білизни в тих місцях, де вона торкається до сосків, і переконайтеся у відсутності будь-яких плям. В іншому випадку це вказує на виділення з соска.
2. Огляньте соски і навколососкове поле (ареолу) і переконайтеся, що немає почервоніння, висипання, лущення, втягнення, виразки або інших змін цієї зони.
3. Станьте перед дзеркалом, оголившись до поясу, підніміть руки за голову, огляньте шкіру і зверніть увагу на форму молочних залоз, наявність втягнення або опуклості шкіри в окремих частинах молочної залози. Придивіться до кольору шкіри, змін її відтінку, переконайтеся, що на шкірі немає ділянок, що нагадують "лимонну кірку".
Асиметрія розмірів і форми грудей не завжди є ознакою захворювання. Дуже часто форма і розміри двох молочних залоз у жінок можуть дещо відрізнятися, але якщо ці відмінності з'являються і наростають - це слід врахувати.
4. Наступний етап - обмацування молочних залоз лежачи. Приляжте на ліжко, під лопатку з боку молочної залози, що ви оглядаєте, покладіть подушку у вигляді валика, щоб грудна клітка була піднята, а молочна залоза распластана на грудній клітці. Права молочна залоза обмацується подушечками і двома фалангами трьох-чотирьох пальців лівої руки. Покладіть пальці плазом і круговими рухами, сантиметр за сантиметром, пересувайтеся по молочній залозі, обмацуйте всі її зони.
Промацують молочну залозу по колу, вгору і вниз, або сегментами. Кожного разу проробляйте цю процедуру однаково. Це допоможе вам переконатися в тому, що ви промацали всі груди до пахв і запам'ятати, що ви відчули, обмацуючи свої груди щоразу.
5. Тепер таким же чином промацайте ліві груди подушечками пальців правої руки. Дуже важливо робити це, не захоплюючи кінчиками пальців тканину молочної залози, а прикладаючи пальці плазом.
6. Можна провести додаткове самообстеження під душем. Мильні пальці, ковзаючи по мокрій шкірі, іноді можуть легше виявити можливу патологію в молочних залозах.
Як зробити обстеження грудей самостійно
Автор:
Наталія Кривицька