7 вечерь: осіннє меню на наступний тиждень

Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 21 по 27 жовтня. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків 

Цього тижня тобі потрібно придбати:

М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:

  • Свиняча вирізка 500 г
  • Яловича грудинка 500 г
  • М'ясний фарш 50 г
  • Куряче філе 500 г
  • Твердий сир 300 г
  • Бринза 30 г
  • Сметана 550 мл
  • Вершки 100 мл
  • Молоко 500 мл
  • Вершкове масло 100 г
  • Яйця 6 шт.

Овочі, фрукти і трави:

  • Гарбуз 400 г
  • Цвітна капуста 700 г
  • Кабачки 500 г
  • Цибуля 1 кг
  • Морква 1 шт.
  • Помідори 1 кг
  • Перець болгарський 1,2 кг
  • Перець червоний гострий 1 шт.
  • Часник 1 головка
  • Підосичники 300 г
  • Печериці 300 г
  • Зелень 3 пучки
  • Шпинат 1 пучок
  • Петрушка 1 пучок
  • Базилік 1 пучок

Бакалія і алкоголь:

  • Рис 260 г
  • Макарони 300 г
  • Листкове тісто 200 г
  • Волоські горіхи 50 г

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:

Понеділок

Грибні пироги з підосичників

Красноголовець рецепти © Shutterstock

Вівторок

Каша з гарбуза з рисом

  гарбуз: суп-пюре © shutterstock.com

Середа

Суп харчо з помідорами

суп харчо рецепт © shutterstock

Четвер

Овочева запіканка

© Shutterstock

П'ятниця

Перець, фарширований рисом і кабачком

Перець фарширований © shutterstock

Субота

М'ясо по-французьки в духовці

© shutterstock

Неділя

Запіканка з макаронів і цвітної капусти

Запіканка з макаронів © Shutterstock

Читай також