Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 4 по 10 листопада. Вдалого і смачного тижня!
Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків
Цього тижня тобі потрібно придбати:
М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:
- Яловичина (філе) 500 г
- Яловичий фарш 600 г
- М'ясний фарш 300 г
- Курка (тушка, стегенця, стегенця) 1 кг
- Твердий сир 100 г
- Сир 500 г
- Козячий сир 200 г
- Сметана 130 г
- Вершки 100 г
- Вершкове масло 100 г
- Молоко 400 мл
- Яйця 7 шт.
- Філе свіжої норвезької сьомги зі шкірою 800 г
Овочі, фрукти і трави:
- Молода картопля 400 г
- Гарбуз 1 кг
- Цвітна капуста 1,3 кг
- Цибуля 5 шт.
- Червона солодка цибуля 1 шт.
- Помідори 700 г
- Помідори черрі 300 г
- Перець болгарський 2 шт.
- Перчик чилі 1 шт.
- Зелений гострий перець 1 шт.
- Часник 1 головка
- Лук порей 200 г
- Зелена цибуля 1 пучок
- Салат 1 пучок
- Зелень 2 пучки
- Кріп 1 пучок
- Кінза 1 пучок
- Яблуко 1 шт.
- Лайм 2 шт.
- Лимон 1 шт.
Бакалія і алкоголь:
- Борошно 160 г
- Макарони 200 г
- Хлібці тортілья 12 шт.
- Манна крупа 130 г
- Цукор 100 г
- Консервована кукурудза 700 г
- Консервовані помідори у власному соку 400 г
- Каперси 100 мл
- Ізюм 100 мл
- Сухе біле вино 150 мл
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:
Понеділок
Вівторок
Середа
Запіканка з макаронів із м'ясним фаршем і овочами
Четвер
Сьомга на грилі з салатом з каррі
П'ятниця
Субота
Неділя
Тортільяс із яловичиною та овочевою сальсою