Численні дослідження людей, які звикли спати на лівому боці, повідомляють про те, що у них виникає набагато менше проблем зі здоров'ям, ніж у тих, хто більшість часу уві сні проводить на спині, животі або правому боці. Також найдавніша індійська система охорони здоров'я Аюрведа говорить, що правильний сон - сон на лівому боці.
У чому ж причина цього дивного явища?
- Сон на лівому боці покращує роботу лімфатичної системи
Згідно з Аюрведою, ліва сторона є домінантною для лімфатичної системи, а тому сон в такому положенні допоможе прискорити її роботу і краще фільтрувати лімфатичну рідину. А це, у свою чергу, позначається не тільки на загальному самопочутті, але і на працездатності внутрішніх органів.
- Сон на лівому боці покращує травлення
Природного положення шлунка і підшлункової залози ми добиваємося якраз лежачи на лівому боці (саме в такому положенні людям роблять зондування). Вчені запевняють, що в такій позиції поліпшується травлення: їжі легше опускатися по стравоходу, а підшлункова залоза може вільно виробляти ензими для її перетравлювання.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Сон на лівому боці покращує роботу серця
Щоб поліпшити циркуляцію крові, лікарі радять усім, а особливо вагітним жінкам, спати на лівому боці. Так тиск на серце зменшується за рахунок природних сил гравітації, що полегшує роботу лімфодренажної системи. Нарешті вчені все ж прийшли до єдиного висновку про те, що сон саме на лівій стороні найбільш безпечний для серцевого м'яза.
- Сон на лівому боці дуже важливий для вагітних жінок
Кровоносна система у вагітних перевантажена, і саме сон на лівому боці сприяє поліпшенню припливу і відтоку крові до внутрішніх органів. Працездатність печінки і нирок збільшується, що покращує функціонування організму в цілому і забезпечує достатнє харчування плаценті. Лікарі радять всім вагітним жінкам намагатися проводити на лівому боці велику частину часу уві сні.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Сон на лівому боці позбавляє від печії
Вся справа в тому, що природне положення шлунка - на лівому боці. При перевороті на праву сторону відбувається закид шлункового соку, іменований в медицині рефлюксом, що і викликає відчуття печії. Тому, якщо після їжі ти відчуваєш тяжкість і характерне наростання печіння в області живота, просто полеж 10-15 хвилин на лівому боці.
- Сон на лівому боці зменшує болі в спині
Ті, хто скаржаться на постійні ниючі болі в спині, повинні перевернутися на ліву сторону - так тиск на хребет мінімальний, що дозволить м'язам трохи відпочити. Ну і не забудь підібрати зручний матрац, який підходить саме тобі. Для сну на боці йому слід бути трохи м'якшим, ніж для сну на спині. Але при цьому хребет не повинен згинатися.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: