Вправи для схуднення мають бути інтенсивними і, за можливості, задіяти одразу кілька груп м'язів.
Тобі не обов'язково півдня проводити в спортзалі, достатньо і 15-хвилинного тренування, але в інтенсивному темпі і з хорошою технікою виконання вправ. Намагайся робити кожен рух чітко, напружуючи всі м'язи.
При цьому не забувай про харчування. Запам'ятай, що спорт − це тільки 30% успіху в схудненні, а 70% займає харчування.
Ми підібрали для тебе 3 комплекси вправ для схуднення, кожен з яких ти можеш виконувати вдома. Тренування займе не більше 15 хвилин на день
ЧИТАЙ ТАКОЖ: