Відчуваєш втому і сонливість? Тебе не радує навіть сонячна погода? Шкіра обличчя стала тьмяною і з'явилися запалення? Можливо, справа саме в інтоксикації організму.
Як стверджують фахівці, два рази на рік кожній людині потрібно проводити повну детоксикацію організму — очищати від токсинів і шлаків. Наприклад, голлівудські знаменитості регулярно проводять детокс-курси у кілька тижнів під наглядом лікаря.
Особливо "головне прибирання" в організмі потрібно проводити у весняний період, коли наше тіло перебудовується після зими.
Очистити організм від токсинів можна й у домашніх умовах за допомогою простих методів, які дбайливо виводять зайве і накопичують корисні мінерали й вітаміни в організмі.
- За допомогою ефірних олій. Провести детоксикацію організму можна за допомогою ефірних олій, які глибоко проникають у шкіру і діють зсередини. Наприклад, регулярно проводь ароматерапію або масаж за допомогою ефірних олій (пам'ятай, у чистому вигляді на шкіру наносити не можна). Для очищення організму від токсинів підійдуть евкаліптова олія, олія ялівцю, ромашка.
- За допомогою детокс-смузі. Надати сил, енергії, очистити організм від токсинів допоможуть прості вітамінні коктейлі. Досить з ранку випивати стакан смузі та вже через пару тижнів ти помітиш, що шкіра очистилася, обличчя стало більш свіжим, а тіло заряджене енергією. Рецептів детокс-смузі безліч: наприклад, селера + огірок + шпинат + яблуко, або ж роби ягідний коктейль з чорниці + полуниці + смородини.
- Відмовся від важкої їжі. Щоб очистити організм від токсинів, досить заборонити собі вживати борошняне, жирне, смажене, копченості, солодощі, фаст-фуд. Додай у свій раціон більше клітковини, овочів, фруктів і горіхів. Фахівці також рекомендують додавати у свій раціон цитрусові, особливо грейпфрут: цей плід має антиоксидантний ефект, захищає організм від вільних радикалів і прискорює метаболізм.
- Роби розвантажувальні дні. Якщо тобі складно відразу відмовитися від шкідливої їжі, влаштовуй собі 2 рази на тиждень розвантажувальні дні, які передбачають вживання овочів, фруктів або кисломолочних продуктів. Протягом дня ти вживаєш, наприклад, кефір у будь-якій кількості, щоб організм не відчував голод.
- Роби акцент на трав'яних зборах. Добре очищають організм від токсинів трав'яні настої, які легко приготувати самостійно у домашніх умовах. Для детоксикації організму вживай свіжі або висушені листя малини, шипшини й смородини. Також зверни увагу на кропиву, м'яту, повітряну кульбабу, які добре очищають кров і виводять токсини з організму. І пам'ятай, перед вживанням будь-якого трав'яного збору прочитай про протипоказання, щоб не нашкодити своєму організму.
Якщо ти давно хочеш замінити каву на більш корисний напій, рекомендуємо прочитати нашу статтю про те, що стане прекрасною альтернативою каві.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: