Чужу думку про тебе ніяк не повинно впливати на твою самооцінку і не повинно ставати основним критерієм, за яким ти орієнтуєшся. Якщо це негативна думка. А ось похвала, схвалення і захоплення - те, чого ми всі так прагнемо. Здавалося б.
Чому схвалення так важливо? Як зрозуміти, що ти робиш щось тільки для бажанного "розумниця"? Чи нормально взагалі відчувати потребу в похвалі? Розбираємося в матеріалі.
- Дитячі установки
Кожному з нас доводилося стикатися з системою оцінювання. Ми вчилися і заробляли бали, за якими визначали кращих і гірших учнів класу/групи. І це було нормально. Ніяких поблажок на уроках математики дівчаткам, ніяких поступок на географії тим, у кого топографічний кретинізм, ніяких втішних оцінок на уроці музики для тих, у кого немає слуху. І це теж було ок.
Доїдаючи суп ми звикли чути "молодець" від мами, а прийшовши додому вчасно, те ж саме чули від батька.
Звичайно, зараз ми вже не діти. На роботі нас не купають в одобрениях, а режим "віджим" все більше схожий на щось реальне. Тобі не поставлять бал за звіт, але чути ці слова і отримувати фідбек - вкрай важливо.
- Але який у цьому сенс? Похвалили тебе і що?
Не потрібно тричі бути фіналістом програми "Найрозумніший", щоб зрозуміти: чути схвалення - це потреба, яка переслідує нас все життя.
Коли ти чуєш похвалу, у тебе з'являється стимул, поліпшується настрій і твоє его розквітає у всіх на очах.
- Для кого важливі похвала і схвалення?
По-хорошому і в міру - для всіх. Але не на тому ж рівні, що і вода з повітрям. Якщо ти робиш важку роботу, готуєш вечерю або отримуєш докторську ступінь - чекати похвали і схвалення можна. Але якщо без цього ти не можеш жити - це проблема.
- Потреба в схваленні може бути хворобою?
Не зовсім. Швидше це деякі невротичні розлади, які можна діагностувати і виправити. Але не реагувати на них - не варто.
Банальний приклад - лайки і коментарі в будь-якій відомій тобі соцмережі. Коли ти чуєш, що ти красива - ти не страждаєш від проблем з самооцінкою (або страждаєш, але завищена самооцінка швидко лікується, повір).
Ознаки того, що тобі пора переглянути відношення до схвалення
- Ти готова відмовитися від висловлювання або відстоювання своєї точки зору, щоб не образити іншу людину.
- Ти не вмієш говорити "ні".
- Ініціатива при розмові завжди у співрозмовника.
- Ти відчуваєш себе неспокійно і придушене, коли хтось з тобою не згоден.
- Ти постійно вибачаєшся, навіть якщо ні в чому не винна.
- Коли похвала - це корисно?
Коли ти не випрошувала її цілодобово і (не дай Бог) не тоді, коли хвалишся перед друзями тим, що тебе те й роблять, що хвалять.
Корисно, коли: а) дійсно заслужено; б) ніяк не впливає на ефективність виконаної тобою роботи.
- Для кого взагалі не важливо схвалення?
Для тих, хто вже відчуває себе молодцем. Пам'ятай, що твоя реакція на негативну думку про тебе і схвалення, повинна бути приблизно однаковою. Ти живеш своє життя не для кого-небудь, а для себе.
Нещодавно ми намагалися розібратися, чи вмієш ти контролювати гнів. Дізнатися вмієш можна за посиланням.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: