Телеканал СТБ активно знімає дев'ятий сезон найвагомішого шоу країни "Зважені та щасливі". У цьому році він буде направлений на допомогу одиноким учасникам: як змінитися зовні, внутрішньо, і чи завжди зайва вага є причиною самотності. Ведуча - Аніта Луценко, тренери - Марина Боржемська і Іраклі Макацарія.
Марина Боржемська, яка нещодавно пережила розлучення з В'ячеславом Узелковим, розповіла про перші кроки до зміни свого життя. Чи можна досягти бажаних результатів без дисципліни? Як тренер з великим стажем роботи, Марина впевнена на 100 відсотків зі 100, що без дисциплінування себе це нереально.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Дисципліна - це перший крок до нового і, здавалося б, недосяжного результату. Часом її плутають з насильством над собою і дуже не хочуть навіть намагатися контролювати своє життя. Але не потрібно займатися самообманом. Дисциплінування себе - це всього лише певні правила, які ви ж самі собі й встановлюєте, щоб поліпшити якість свого життя і досягти мети. Не потрібно відразу ставити рамки. Привчайте себе до чогось нового поступовокоментує Марина.
Ось перші кроки:
- щоранку натщесерце випивай склянку води, теплої або кімнатної температури (можна і холодною, але завдяки теплій організм швидше прокинеться і розжене метаболізм);
- роби легку зарядку перед душем;
- щільно снідай і не запивай омлет відразу ж кавою з печивом. Нехай пройде час і це буде вже твоїм перекусом;
- не купуй по дорозі на роботу солодощі, візьми з дому корисний тост;
- по дорозі з роботи вийди на декілька зупинок раніше і пройди їх пішки.
Це найелементарніші правила, які ти можеш виконувати щодня і побачиш, як будеш перетворюватися тільки завдяки їм.
Раніше Марина Боржемська розповіла, як почала нове життя після розлучення.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: