У спеку не так просто впихнути в себе каструлю борщу і заїсти її сотнею голубців, чи не так? Але ми чомусь продовжуємо намагатися харчуватися як борці сумо і ніяк не можемо відірватися від чергового шматка шашлику, виїжджаючи на природу з друзями.
У цей момент наш організм повільно божеволіє і починає подавати нам сигнали, натякаючи на невдоволення головним болем, важкістю і навіть нудотою.
Щоб не давати організму приводу обурюватися, потрібно вивчити список продуктів, які не бажано вживати у спеку. Повір, всім нам стане тільки краще.
7 продуктів, від яких варто відмовитися в спеку
- Кава натщесерце. А ще гірше, якщо ти п'єш каву на спеці з сигареткою в витонченій ручці. Тиск вмить підскочить, а потім так само стрімко впаде. Якщо не хочеш непритомніти і не кайфуєш від потемніння в очах - з'їж хоча б маленький банан перед ранковою кавою.
- Жирна їжа. Яка їжа - така і ти. Якщо тобі здається непоганою ідеєю з'їсти биток, картоплю фрі і курочку гриль - чекай нудоти протягом декількох годин. І не рухайся!
- Морозиво. Це тільки на перший погляд найкраща їжа влітку. Якщо не хочеш страждати від надлишку цукру - вибери гідну альтернативу (фрукти або ягоди).
- Шоколад. Просто дочекайся заходу сонця і тільки потім починай трощити чергову плитку.
- Суші. Сира риба - це не кращий обід в 30-градусну спеку. На ній з'являється безліч бактерій через які ти можеш злягти з отруєнням.
- Газована вода. Холодний лимонад охолоджує гірше, ніж звичайна вода кімнатної температури. Газована вода не втамовує спрагу і створює тяжкість, тому вже краще воду.
- Алкоголь. Не варто пити (навіть пиво або сидр) під час активного сонця. Це викличе різкий головний біль і не завдасть жодного задоволення, тому відклади пляшечку ігристого до вечора. Вона ж нікуди не втече.
Відмовся від цих продуктів на постійній основі і ти зможеш вважати себе найправильнішою дівчиськом в світі правильного харчування.
Зовсім недавно ми розповідали про те, чи можна запивати їжу водою. Шукай відповідь за посиланням.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: