Дієта, з якої причини ти б її не дотрималася, виключає вживання будь-яких алкогольних напоїв. Якщо дієту тобі виписали лікарі і ти дотримуєшся її через проблеми зі здоров'ям, то ні про який алкоголь не може бути й мови. Але з дієтами для тих, хто худне, справи йдуть трохи інакше і оптимістичніше.
Існує думка, що алкоголь під час дієти не тільки шкодить шкірі, але і зменшує шанси на схуднення. Ми вирішили розібратися в питанні і з'ясували який алкоголь можна пити під час дієти і чи можна додати келих вина до щоденної боротьби з солодким і борошняним.
Який алкоголь краще пити під час дієти
Чи можна пити вино під час дієти?
Ми прекрасно знаємо, що ти ненавидиш спойлери, адже теж ставимося до них негативно. Але в разі, коли мова йде про те, чи можна пити алкоголь під час дієти, краще все-таки проспойлеріть і сказати все як є: пити під час дієти не бажано.
Однак заборона не така однозначна і очевидна. Швидше за все ти худнеш не тиждень або два, а значить твоя дієта припадає і на свята, і на раптові вечірки, а може навіть на корпоратив. Ми знаємо і про те, як важко залишатися тверезим, коли все навколо те й роблять, що виголошують тости і щось відзначають, тому ділимося з тобою універсальною інструкцією на випадок святкувань, на яких потрібно пити алкоголь під час дієти.
Який алкоголь можна пити під час дієти?Знову поквапимо події і відповімо максимально просто - будь-який. Головне те, скільки ти п'єш. І погана новина в тому, що більше келиха/чарки/стопки пити ні в якому разі не можна. Якщо, звичайно, ти хочеш схуднути.
Лідерами за низькими калоріях є світле пиво і сухе вино.
Поки ми вірили в те, що від пива росте живіт, воно плавно ставало найменш калорійним алкогольним напоєм з нині відомих. У 100 мл світлого пива міститься всього лише 45 кілокалорій. Але якщо ти покажеш нам хоча б одну людину, яка вважає 100 мл пива вдалим доповненням до святкової вечері або того, хто дійсно зупиняється на випитих 100 мл - ми з задоволенням потиснемо йому руку! Нагадуємо, що в барах і ресторанах тобі можуть запропонувати мінімум 330 мілілітрів цього хмільного напою, а значить ти отримаєш більше 120 калорій в келих. І, звичайно ж, пиво - це газований напій, що не варто пити худне.
Вино під час дієти: який алкоголь можна пити під час дієтиСаме час полюбити сухе вино, якщо ти досі цього не зробила.
70 кілокалорій містить найменша доза червоного і білого сухого вина. По суті, 100 мл вина - найменш шкідливе, чим ти можеш побалувати себе, виходячи з алкогольного відділу в супермаркеті. Не частіше, ніж двічі на місяць, звичайно ж. Але навіть спортсмени можуть пити краплю червоного вина на великі свята, пам'ятай про це.
Є й інші переваги вина: подейкують, що воно корисне для судин, гарного настрою і блиску в очах. Правда цей блиск легко загасити, випивши зайвого, тому контролюй себе і обмежуй в кількості "ліків для судин".
До того ж в сухому вині немає великого ворога дієти - бульбашок, тому ти дійсно можеш пити вино під час дієти, якщо без алкоголю не обійтися.
Відразу за сухим вином в ТОП-5 низькокалорійних алкогольних напоїв входять ігристе сухе вино (90 калорій в 100 грамах), напівсолодке вино (90 кілокалорій на 100 грам) і напівсолодкі ігристі (120 кілокалорій на 100 грам).
Пам'ятай, що алкоголь призводить до зневоднення організму, яке можна прийняти за голод. Чим більше ти п'єш - тим більше хочеш їсти, а значить порушуєш дієту. Не треба так. Сильно просимо!
А тим, хто мріє схуднути, ми розповіли про 6 способів зберегти струнку фігуру.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: