Початок Різдвяного посту в 2019 році припадає на 28 листопада. tochka.net розповідає про те, що є в пост і публікує календар харчування під час посту.
Різдвяний піст: календар харчуванняРіздвяний піст триватиме до 6 січня, тому запам'ятати відразу, що і в який день їсти можна, а що не можна, складно. Тому звірся з календарем і склади на Різдвяний піст меню по днях.
З 28 листопада по 19 грудня включно по понеділках можна їсти гарячу їжу без масла, по вівторках, четвергах, суботах і неділях - приготувати рибу. В середи і п'ятниці потрібно дотримуватися сухоядением.
Але в період з 20 грудня по 1 січня у вівторок і четвер від риби потрібно відмовитися і замінити її на гарячу їжу з олією.
А з 2 по 6 січня розпочинається найсуворіша частина поста. В цей час по понеділках, середах і п'ятницях потрібно дотримуватися сухоядением, а по вівторках і четвергах готувати гарячу їжу без масла. А ось по суботах і неділях в страви можна додати масло.
Різдвяний піст: меню- 28 і 29 листопада можна подати до столу рибу з гарніром з отварних овочів. Також ти можеш приготувати кашу з гарбузом, але на воді і без масла.
- 30 листопада можна приготувати овочевий суп.
- 1 і 2 грудня в цей день різноманіти меню відвареною картоплею, квасолею, макаронами. До них можна подати солоні і мариновані овочі та гриби.
- 3 і 4 грудня запечи філе нежирної риби і приготуй салат із заправкою з рослинної олії.
- 5 грудня приготуй овочевий бульйон або гречаний суп.
- 6 грудня - час для котлет з нежирної риби. Додай до страви соління або салат зі свіжих овочів. Рис можна використовувати як гарнір.
- 7 грудня можна приготувати тушковану капусту з картоплею. Пам'ятай, що масло в блюдо додавати категорично заборонено.
- 8 та 9 грудня приготуй каші з гречки, пшона, сочевиці і будь-який інший крупи. Масло в каші можна додати. Додай до бюду заготовки або овочі.
- 10 і 11 грудня готуй страви з риби. Можна, наприклад, подати юшку.
- 12 грудня приготуй рис без масла і додай до нього приготовані на пару овочі.
- 13 грудня влаштуй рибний день - наприклад, приготуй запечену рибу з рисом.
- 14 грудня можна побалувати себе котлетами з гречаної купи і рисом. Пам'ятай, що використовувати масло при приготуванні їжі в цей день заборонено.
- 15 грудня приготуй гречаний суп і рис. .
- 16 грудня приготуй овочеву юшку.
- 17 і 18 грудня - рибний день. Чи не відмовляй собі в морепродуктах. Наприклад, можна приготувати салат з овочів і креветок.
- 19 і 20 грудня час для рисового овочевого супу і грчаной каші з маслом.
- 21 грудня можна приготувати салати з заготовок.
- 22 грудня приготуй деруни і додай до них грибну ікру.
- 23 грудня приготуй овочевий суп.
- 24 і 25 грудня ідеальний час для рибного супу і запіканки з картоплі і хека.
- 26 -29 грудня можна подати овочевий вітамінний салат із заправкою з яблучного оцту і розсольник з додаванням перлової крупи.
- 30 грудня приготуй овочевий суп і кашу без масла.
- 31 грудня запечи рибу з овочами.
- 1 січня час для каші з маслом і зимових заготовок.
- 2 січня в цей день їж сирі і сушені овочі та фрукти.
- 3 січня запечи овочі без масла.
- 4 січня приготуй салат з фруктів з волоськими горіхами і фундуком.
- 5 січня запечи яблука в духовці.
- 6 січня приготуй салат з груш, родзинок, руколи.
Раніше ми розповідали про те, як приготувати горохове пюре з морепродуктами.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: