Універсальний засіб від стресу існує і це зовсім не антидепресанти. Для спокою можна відмовитися від ліків і застосувати більш безпечний метод. tochka.net ділиться з тобою секретом і розповідає про те, як позбутися стресу.
Нові дослідження, опубліковані в журналі AERA Open, говорять про те, що 10 хвилин в компанії домашніх тварин можуть різко знизити рівень гормонів стресу.
До цього висновку психологи з Університету штату Вашингтон (WSU) прийшли завдяки експериментам. Для цього вони зібрали фокус-групу з 249 студентів, яким залишався тиждень до іспитів. Піддослідних розділили на чотири групи.
Учасники з першої групи могли грати і гладити собак і кішок протягом 10 хвилин. Студенти з другої групи могли спостерігати за цими іграми. А ось представникам третьої групи дали подивитися 10-хвилинну слайд-презентацію з фотографіями домашніх улюбленців. Учасникам четвертої групи просто сказали, що вони зможуть погладити тварин через 10 хвилин. Перед початком сеансу і після його завершення вчені перевірили у випробовуваних рівень кортизолу. До речі, саме кортизол - основний гормон стресу в організмі.
У представників першої групи рівень кортизолу різко знизився після ігор з тваринами.
Раніше ми давали тобі 5 порад, які допоможуть впоратися зі стресом на роботі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: