Саморуйнування - це одна з найбільш дивних і неочевидних речей, якою ми псуємо своє емоційне і фізичне здоров'я. Особливо актуально переглянути цю руйнацію на порозі нової сторінки в житті - нового року. Не варто засмучуватися, якщо ти не встигла загадати крутих змін у житті під бій курантів, але можна зробити своє життя трішки краще, прибравши з нього кілька негативних звичок.
Ми зібрали 7 речей, якими кожна з нас шкодить собі постійно і вирішили оголосити рік без всього поганого. Принаймні, збиток, нанесений собою, ми можемо відрегулювати.
7 речей, якими ти шкодиш собі кожен день
- Скачки в харчуванні
Харчуватися правильно - це реально важко і заморочисто. Ну хто готує собі авокадо-тост вранці, якщо можна покласти шматочок докторської на нарізний батон? Або взагалі не снідати і наїстися ввечері?
Але ні голодування, ні переїдання на ніч не рятує твій організм і гробить здоров'я кожен день. Тягати з собою пп-обіди в офіс і читати лекції про знежирений кефір посеред open space не обов'язково, але відмовитися від соняшникової олії і чебуреків на користь рису і салату, а також не забувати про сніданок - архіважливо.
- Переробка
Все має свій сенс, якщо ти отримуєш від цього: а) задоволення; б) досвід; в) гроші. В інших моментах, в переробці і додаткових годинах, проведених за комп'ютером до самої ночі, немає сенсу. Пам'ятай, що якщо ти найманий співробітник, то повинна працювати на результат в фіксований час, чітко обумовлений з роботодавцем. В інший час ти мама/любляча дівчина/хороша подруга і людина, якій не потрібна ні розетка, ні вай-фай.
- Імпульсивні і необдумані покупки
Бути на мілині за тиждень до зарплати - дуже неприємно. А якщо ти з тих, хто спускає всі гроші на милі годинник, то ми тобі не заздримо взагалі. І радимо навчитися будувати відносини з грошима, коли той же потрібно починати.
- Трата часу на людей, які тобі не подобаються
Не важливо, мова йде про подругу дитинства, яка вічно не упускає можливості підколоти тебе або про хлопця, який точно не стане любов'ю всього твого життя. Якщо ти не можеш пояснити собі причину, по якій витрачаєш час на зустрічі і діалоги з такими людьми, то шкодиш своєму емоційному самопочуттю. Давай більше хороших і приємних, адже жахливих і нецікавих і без того досить.
- Апатія до нових знань
Розвиватися, читати, дивитися і аналізувати - це те, чого потрібно вчитися. Закритися від усього нового, переглядаючи тільки старе кіно та ігноруючи хоч цікаві статті в інтелектуальних журналах, ти тупцюєш на місці і деградуєш. Не треба так, добре?
- Необдумані рішення
Важливо розуміти, що будь-яке рішення має бути виваженим, обдуманим і обґрунтованим. Не варто в серцях кричати про звільнення або розлучення, лягати в ліжко до хлопця, про якого не знаєш зовсім нічого, тільки тому, що він попросив або стригти чубок, щоб здивувати всіх підписників в Інстаграмі. Про чубчик взагалі рекомендуємо думати мінімум місяць.
Такі рішення ніколи не залишають морального задоволення. Краще дати собі час і вирішити, щоб потім не шкодувати кожен день.
- Відтягування походу до лікаря
А тепер серйозно: ходити до лікаря і відслідковувати фізичний стан - це як чистити зуби двічі на день. У сенсі обов'язково.
Чи не спроста ми повинні робити планові перевірки у лікарів систематично. Краще виявити проблему відразу, а не дотягувати стан для безвиході. Повір.
А ось трохи інформації про 6 важливих винаходів, які полегшили життя багатьох жінок в останнє десятиліття.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: