Отруєння — один з найбільш неприємних недугів, який сильно впливає на звичний спосіб життя. Це, на жаль, штука дуже поширена. Одна необережна покупка кави на винос і зіпсоване молоко можуть змусити організм збунтуватися. Однак не всі знають, що необхідно міняти харчові звички через отруєння.
Раціон при отруєнні може бути набагато різноманітнішим ніж кефір і водичка. Редакція tochka.net розповість тобі, що можна їсти при отруєнні і як не погіршити наслідки.
Симптоми отруєнняОтруєння може супроводжуватися наступними симптомами:
- висока температура;
- зниження або відсутність апетиту;
- астенія;
- діарея;
- біль у животі;
- здуття живота;
- нудота і блювота;
- холодний липкий піт;
- низький тиск;
- прискорене серцебиття.
Нехай твій шлунок заспокоїться, дай йому відпочити. Утримайся від їжі та пиття протягом декількох годин після отруєння.
Пий більше води. Рідина дуже важлива, бо вона допомагає організму боротися з наслідками отруєння. Блювота і діарея можуть викликати зневоднення, тому починай з маленьких ковтків води або посмоктуй шматочки льоду. Якщо є під рукою спортивні напої з електролітами, можна вживати їх. Також підійдуть газовані напої без кофеїну, чай, курячий і овочевий бульйони.
Відклади чистку зубів хоча б на годину, навіть якщо дуже хочеться. Шлункова кислота, що виділяється при блювоті, може пошкодити зубну емаль. А чищення зубів відразу після цього може погіршити їх стан. Замість цього прополощи рот сумішшю води та харчової соди.
Прийми душ і багато відпочивай. Хороший відпочинок і сон допоможе тобі швидше відновитися.
Які продукти можна їсти при отруєнні?Коли ти відчуєш, що можеш утримувати їжу, їж продукти, які не дратують шлунково-кишковий тракт. Це м'які знежирені продукти з низьким вмістом клітковини. Жири важче перетравлюються шлунком, особливо коли він у розладі.
- картопляне пюре;
- банан;
- легкий бульйон без м'яса;
- манна каша;
- вівсяна каша;
- варене перетерте м'ясо;
- перетерта морквина;
- овочевий бульйон;
- варені яйця;
- омлет на пару без спецій і овочів;
- овочі, після термічної обробки (варені, на пару);
- кисіль;
- ягідне желе;
- зелений чай;
- галетне печиво.
Цей список продуктів можна поступово вводити в раціон всім, у кого після отруєння з'явився апетит.
Звісно, з жирною їжею, їжею на винос і фастфудом краще почекати. Не варто також випробовувати долю і налягати на шоколад або фрукти. Це може погіршити ситуацію.
Нещодавно ми розповіли про 8 найпопулярніших харчових алергенів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Нове життя старих джинсів: більше 20 ідей та простих майстер-класів
- "Сирена? Вдарить — так вдарить": психологиня Наталія Єжова розповіла про оніміння почуттів