Більшість людей думають про емоційний інтелект як про навичку, про щось, що можна запросто розвинути і натренувати. Частково це правда, адже вправи для розвитку емоційного інтелекту у дітей досить ефективні.
Але є і ті аспекти емоційного інтелекту, які не помічають більшість людей. Наприклад, психологи часто рекомендують зосередитися не на тому, що ти робиш хорошого, а на поганому. Це допоможе розвинути емоційний інтелект і позбутися від того, що постійно тягне тебе вниз.
Багато фахівців, які постійно займаються вивченням емоційного інтелекту, виділяють три загальних якості тих, кому розвинути його особливо важко:
- такі люди звикли звинувачувати інших людей у своїх проблемах ("Мене звільнили тому, що начальник ідіот", "Ми розлучилися тому, що він мене не розуміє");
- вони часто відчувають стреси і тривоги;
- саботують будь-який прогрес (свій прогрес).
Чого ж не роблять емоційно інтелектуальні люди?
- Критика, глузування, осуд оточуючих
Критика інших людей, насправді, часто є всього лише несвідомим захисним механізмом, спрямованим на зменшення нашої власної невпевненості.
Піддавати критичному сумніву все, що нас оточує - це ок. Як інакше ти визначиш, що тобі близьке, а що взагалі не подобається? Як зрозумієш, які життєві цінності можеш розділяти, а про які взагалі не готова чути?
Проблема тільки в надмірній критиці. Згадай свою найпротивнішу подружку, яка і дня не проживе, якщо не мокне в бруд чиєсь чесне ім'я? Може ти і сама - ця противна подружка? Швидше за все, звичка гостро і надмірно критикувати все і вся навколо, приведе тебе до спотвореного сприйняття самої себе.
Одна критика робить життя людей краще - саме такою і займається емоційно інтелектуальна людина. Все, що робить краще тільки твоє життя - ознака такого інтелекту відсутності. "Подивися, яка страшна і безглузда наша нова колега" по суті те ж саме, що і "Подивися, яка я симпатична і розумна. Ну, на її тлі ". Подумай про те, навіщо ти живеш критикою інших і зосередься на критиці себе, а не людей.
- Думки про минуле
Роздуми над помилками минулого оцінюється психологами як помилкова спроба тримати все під контролем. Нам потрібні постійний порядок, впевненість і контроль, тому ми часто заглиблюємося в аналіз вже зроблених помилок.
Але якщо емоційний інтелект людини розвинений належним чином, він не намагається змінити минуле (навіть в думках) і розуміє, що безпорадність час від часу просто неминуча.
Важливо навчити себе не тільки кидати мрії про створення машини часу, але і приймати як факт те, що допущені помилки - теж хороший досвід.
- Завищені очікування
А ось нереалістичні очікування - це вже спроба контролювати інших людей, яка теж заважає розвивати емоційний інтелект.
Звичайно, більшість людей із завищеними очікуваннями не вважають їх реально завищеними. Ми радше бачимо їх в хорошому ключі по відношенню до інших людей, адже чим вище очікування - тим нібито вище прагнення рости і дорослішати, стаючи самим собою!
А проблема в тому, що ти не можеш зізнатися собі в тому, що тобі не під силу контролювати життя інших людей, з розвиток і ступінь їх комфорту. Навіть піднявши планку до умовних небес, ти не зможеш спровокувати в будь-кого бажання, якщо його не буде. І твої думки про чужих життях залишаться тільки думками.
Тримай фокус на собі і своєму житті, але не додавай помилок занадто великого значення. Все вийде!
Нещодавно ми розповіли про 5 корисних звичок, які з'являться у тебе після карантину.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: