Всім нам відомо, що колоти горіхи зубами ідея не з найрозумніших і логічних. Також кожен, кому доводилося бувати у стоматолога (чи то пак реально кожен) знає, що є список продуктів, які сприяють карієсу (тонни шоколаду, наприклад).
А що, якщо ми розповімо тобі про продукти, які допомагають боротися з карієсом?
Паула Мойніхен, автор дослідження "Дієта, харчування і профілактика стоматологічних захворювань" вважає, що стан зубів залежить не тільки від своєчасного візиту в стоматолога, а й від їжі.
Більшість досліджень, проведених за участю людей і тварин довели зв'язок між кількістю і частотою споживання різних цукрів і карієсом зубів. Хоча інші вуглеводи не можуть бути абсолютно бездоганними, епідеміологічні дослідження показують, що споживання крохмалистих продуктів харчування і свіжих фруктів можуть значно знизити рівень ризиків розвитку карієсу,ділиться думками в своєму дослідженні Мойніхен.
Зібрали список трохи більше, ніж перелік трьох найпопулярніших сортів яблучок. Дізнайся, що є, щоб не псувати зуби.
Продукти від карієсу- Чорний і зелений чай
Речовини флавоноли, які можна знайти в складі чаю, зупиняють розмноження бактерій.
Чай містить поліфеноли, які взаємодіють з бактеріями зубного нальоту. Ці речовини або вбивають, або утримують бактерії. Це запобігає зростання бактерій або утворення кислоти, яка вражає зуби.
- Фрукти і овочі, багаті клітковиною
Американська стоматологічна асоціація стверджує, що продукти з клітковиною допомагають підтримувати здоров'я зубів і ясен. Все завдяки виділенню слини, яка зменшує дію кислот і ферментів, що впливають на зуби.
- Сир, молоко, звичайний йогурт і інші молочні продукти
Сир є ще одним виробником слини. Кальцій в сирі, а також кальцій і фосфати в молоці та інших молочних продуктах допомагають повернути мінерали, які зуби могли втратити через інших продуктів. Вони також допомагають відновити зубну емаль.
- Ківі і полуниця
Завдяки вітаміну С сповільнюється розщеплення колагену на зубах і вони залишаються здоровими!
- Селера і яблука
Ці продукти проти карієсу стимулюють вироблення слини і скрабують емаль, прибираючи все забруднене і зайве.
- Горіхи
Натуральний джерело білка і кальцію, який допомагає зміцнити зуби.
Раніше ми розповідали, чому спочатку потрібно йти до стоматолога, якщо плануєш завагітніти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: